Багатьом дуже важко відмовити від солодкого Хоча всі розуміють про його шкоду – збільшення ваги, високий рівень цукру в крові і його коливання, можливі серцево-судинні захворювання.
Якщо дуже хочеться солодкого краще знайти йому альтерантиву Гарним варіантом стануть фрукти.
Гастроентеролог спростувала користь популярного молочного продукту
Абрикоси: вони багаті вітаміном А і клітковини. Вони смачні самі по собі, але також їх можна додавати в пластівці, йогурт або фруктовий салат.
Даремна їжа: експерт пояснила, чому суп не варто включати в щоденний раціон
Апельсини: також мають мало цукру в складі, але зате в них багато вітаміну С. Коли хочеться солодкого, краще з'їсти цілий фрукт, ніж випити сік – в плодах більше клітковини.
Ожина: вона містить 7 г цукру на склянку, так що не потрібно турбуватися про набір ваги після переїдання цієї ягоди. Від 100 г продукту ти також отримуєш близько 20% своєї щоденної норми клітковини. Саме це допомагає залишатися ситим досить довго.
Авокадо: майже не містять цукру, але сповнені хороших жирів для підтримки серця та стабілізації рівня холестерину.
Дивіться відео по темі:
До речі, дочка Джонні Деппа вразила всіх своїм вбранням на червоній доріжці. Подробноси тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
