Які продукти не можна додавати в салат:
Смажені білкові продукти
До них відноситься смажене м'ясо, морепродукти і навіть тофу. Краще, якщо вони будуть вареними або приготованими на пару.
Майонез та інші жирні заправки
Майонез, жирна сметана і різні магазинні соуси містять велику кількість калорій – майже 200 ккал в парі столових ложок цих продуктів. Салат, заправлений подібними соусами, точно не можна буде назвати дієтичним або корисним.
Низькокалорійні заправки
Навіть "легкі" магазинні заправки містять велику кількість цукру і солі. Найкраще заправити салат невеликою кількістю оливкової або овочевого олії, лимонним соком або сметаною з низькою жирністю.
Хрустка локшина, тортильї, крутони
Для хрускоту дієтологи радять додати в салат мигдаль, кунжут або фісташки. В магазинних крутонах багато додаткової солі і штучних ароматизаторів, а лапша і тортилья - все одно, що додати в блюдо чіпси.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Раніше стало відомо про смерть 17-річного Рамона футболіста, який грає в складі команди «Юніон де Голондина» (Union de Golondrina). Хлопець брав участь у любительському матчі на півночі провінції Санта-Фе. Під час гри юнакові був призначений пенальті, який той зумів успішно відбити. Поки інші футболісти почали радіти перемозі, Рамону стало погано, він впав на газон. Дізнавшись про причину смерті, батьки ще довго не могли прийти в себе. Що ж сталося з юним футболістом? Докладніше про цю душараздирающем випадку можна прочитати тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
