Знаєш, у чому проблема людей, які ніяк не можуть стати здоровими? Все просто. Це пріоритети і пошук «свого задоволення».
Ми ходимо в зал, тренуємося з тренером, щось кидаємо, починаємо нове, а результату як не було, так і немає. Тут відразу напрошується питання, а який результат ми чекаємо? У тренуваннях, як і в роботі — якщо тобі подобається, ти будеш тренуватися незалежно від того, яка в тебе мета. Просто тому, що в задоволення. Висновок — шукай тренера і вид тренувальної активності душі, і тоді ні одного дня не доведеться «нити» і змушувати себе.
Їжа. Тут складніше, тому що їжа — це в принципі задоволення, але насправді, мало хто може від неї отримати. Більшість людей їдять на ходу, за переглядом стрічки fb або Instagram, паралельно з YouTube і ТБ серіалами, в машині за кермом і стоячи на ескалаторі в метро. Таким способом отримати задоволення від їжі дуже складно. Звідси — проблема зі зв'язком «мозок-кишечник» і переїдання.
Продукти з високим вмістом води: топ-10Що робити?
Почати виділяти час спеціально «на поїсти» і зробити це прям ритуалом, якщо по іншому не можеш! Обов'язково є улюблену їжу, в кайф, повільно, з коханими і приємними людьми. І найважливіше. Якщо ти собі щось категорично забороняєш, їж все з low calories, без ГМО, маніакально без цукру, без макаронів і хліба — вважай, що ти їж задоволення, і ще недоедаешь. З цієї причини, доброго здоров'я і гарного тіла тобі не бачити.
Щоб не боятися їжу, потрібно розуміти, що з нею відбувається в організмі.
Доктор Комаровський розповів, як розпізнати інсульт: перші ознакиДивись відео, в якому дієтолог відповідає на самі дивні питання про ЗСЖ:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
