Наталя Мічковська - дієтолог і послідовниця правильного харчування. На своїй сторінці в Instagram вона часто публікує корисні інформаційні пости, пов'язані з схудненням.
Цього разу дружина відомого шоумена і коміка Дяді Жори розповіла про своєму щоденному раціоні, який допомагає їй залишатися в прекрасній формі.
Наталя Мічковська про своєму щоденному раціоні:
Наталя Мічковська
Мій раціон на сьогодні (хоча кожен день він плюс мінус схожий):
Вранці був омлет з трьох яєць з цибулею і болгарським перцем. Останнім часом цибулю з яйцями — смакота! Зелень (пучок петрушки)
шматочок пармезану, підлогу авокадо.
Через 4-4,5 години: сочевиця (замочуванню заздалегідь) з тертим сиром (пармезан), запечений перець, зелень + половина авокадо. Манго на десерт, але це може бути і ківі і банан.
Через 4-4,5 години риба і тарілка овочів (брокколі, цвітна, пекінська).
Вечеря строго за три години до сну: якщо ви вживаєте м'ясо, можете мій обід замінити на крупу з м'ясом.
Зверніть увагу на сир і горіхи: це денна норма людини! (на фото — прим.ред.) Ну плюс-мінус пару грам може відрізнятися.
Я зараз важу 30 грам горішків і просто додаю до прийому їжі, до зелені наприклад.
Все дуже легко — головне захотіти! При такому раціоні вам не буде хотітися солодкого 100%.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Відео по темі:
Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.
