«Досить багато людей досі вважають, що правильне харчування — це прісно, одноманітно і не смачно. Друзі! Суть правильного харчування зовсім не в обмеженнях, а зміщення фокусу». — пише Лора в своєму Instagram.

Основні принципи правильного харчування:

Правильное питание может быть вкусным: 7 основных принципов от известного украинского диетолога
Правильне харчування може бути смачним: 7 основних принципів від відомого українського дієтолога
  • Їж овочі з кожним прийомом їжі, і один раз в день — фрукти.
  • Знайди золоту середину між «їм один раз на день» і «постійно жую».
  • Контролюй розмір порції за раз. Шлунок не безрозмірний, тому вибирай частіше продукти із середнім і низьким глікемічним індексом, і з середнім вмістом жиру.
  • Велика частина калорій має припадати на першу половину дня.
  • Використовуй менше оброблених продуктів і більше натуральних.
  • Намагайся використовувати тільки натуральні спеції.
  • Головне, пам'ятай: шкідливим будь-продукт робить відсутність заходи.
Відомий дієтолог назвала фрукт, який може нашкодити чоловікам

Нагадаємо, раніше Лора Філліпова пояснила, чи варто купувати розрекламовані добавки з Омега-3, і якщо так — то які саме. Детальніше зможеш дізнатися, перейшовши за цим посиланням.

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.

Далі рекомендуємо подивитися відео, в якому ми поставили питання про ЗСЖ професійного дієтолога:

Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.

Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.

Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою