Популярна співачка Настя Каменських, відома під псевдонімом NK, два роки тому почала працювати над своїм тілом і схудла на 20 кілограмів. Секретами преображення вона поділилася у своєму блозі, передає ELLE.
За її словами, для такого результату не потрібно сидіти на дієтах, адже це дуже дорого і не кожен може собі їх дозволити. В той час, гречка і вівсянка по кишені кожному.
«У тебе обов'язково повинні бути два прийому вуглеводів в день. На обід — відварна курка або гриль. Це недороге м'ясо і добре засвоюється організмом», — зазначає співачка.
Також Настя Каменських вважає, що важливо вживати клітковину.
«Я маю на увазі листя салату та інше. Звичайно, рукола дорогий продукт. Але можна нарізати салатик з огірків, і теж себе прекрасно почувати», — додала вона.
За словами співачки, головний секрет схуднення — п'ятиразове харчування і відмова від солодкого.
«До торта і солодощів моя рука ніколи не потягнеться. Звичайно я теж жива людина, і буває, що хочеться солоденького. Але я можу трохи спробувати — і мені досить. А ось сирний чізкейк можна іноді. Якщо вже грішити, то краще з чізкейк», — каже вона
Настю Каменских довели до слез в прямом эфире Х-Фактора 9 (ВИДЕО)На ніч Настя Каменських радить їсти сир, тому що він переробляється всю ніч і організм витрачає на це багато енергії.
«Тоді, після ранкового пробудження, шлунок не помирає від голоду. Тому що вночі працював, і втрачав калорії», — додає зірка.
Крім того раз в тиждень співачка влаштовує розвантажувальний день.
«Отвариваешь 6 яєць і купуєш 3 грейпфрута. Встаєш в 7-8 ранку, з'їдаєш два варених білка, а через 2 години — грейпфрут. Потім знову через дві години їж два білка і знову грейпфрут, і знову два білка і грейпфрут. І звичайно, багато води. Кава або чай пити не можна. Результати просто вражаючі», — ділиться вона.
Далі дивись відео, в якому ми поставили питання про ЗСЖ професійного дієтолога:
Раніше керівник Кварталу 95 Володимир Зеленський похвалився в Instagram результатами тренування. Гуморист показав, як тренується в спортзалі готелю в Харкові. Накаченим пресу і біцепсів 40-річного Зеленського можуть позаздрити навіть молоді хлопці.
