Дієтолог-консультант по правильному харчуванню та здоровому способу життя Лора Філіппова радить вибрати для себе якийсь один чистий напій. Справа в тому, що до складу коктейлів входять різні добавки, які не приносять організмові нічого, крім зайвих калорій і цукру.
Для дівчат ідеально підійде вино, оскільки це самий натуральний і відносно легкий напій (в 100 мл хорошого виноградного вина приблизно 68-70 калорій). У день, коли ти плануєш вживати алкоголь, Лора Філіппова радить з самого ранку обмежити свій раціон кількістю жиру:
Алкоголь токсично впливає на наш мозок, організму, зрозуміло, це не подобається і він «відставляє» в сторону всю їжу, яка прийшла з алкоголем і починає інтенсивно працювати над тим, щоб вивести його з організму. Але ми ж, як правило, не зупиняємося на одному келиху і продовжуємо пити далі. Їжа починає депонуватися про запас. Тому дуже важливо не закушувати алкоголь жирними продуктами. Тобто вино і сир – це прямий шлях до зайвих кілограмів! Закушувати алкоголь потрібно білковою їжею (риба, морепродукти, нежирна птах) і овочами».
