Фахівці в області здорового харчування визнали їм оливки, пояснивши це тим, що саме вони володіють винятковими поживними властивостями, необхідними для підтримання здоров'я людини.
В якості джерела енергії, нашому організму життєво необхідні правильні жири. Лікарі стверджують, що перевагу серед жирів краще віддати ненасиченим, щоб уникнути в майбутньому проблем із зайвою вагою.
Для стрункої фігури і гарного зору: корисні властивості фісташок«Кількість ненасичених жирних кислот в оливках перевищує значною мірою кількість насичених жирів і повністю відповідає рекомендаціям ВООЗ», — резюмували експерти.
Дієтологи також повідомили, що, найчастіше, перекуси, використовувані людьми, відрізняються дуже високим вмістом вуглеводів у їх складі, велика частина з яких є звичайним цукром. Оливки ж, у свою чергу, практично не містять вуглеводів, а значить не провокують стрибків цукру в крові і пов'язаних з ними загострене почуття апетиту.
Фахівці також нагадали, що до складу оливок входять цінні харчові волокна, які сприяють нормальній роботі шлунково–кишкового тракту. Не варто забувати і той факт, що оливки є природним антиоксидантом і містять у собі вітаміни А, групи В і Е, цінність яких для імунітету є найбільш значною. Регулярно вживаючи їх, ти допоможеш своєму організму позбутися від надлишків холестерину, тим самим захищаючи себе від розвитку різних серцево–судинних захворювань.
Почему нужно полюбить оливковое маслоНагадаємо, також ми писали про найбільш поширені міфи щодо переливання крові. Чи Правда, що бути донором — боляче і небезпечно для життя? Відповідь дивись тут.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
