Медики назвали простий спосіб перевірити свій організм на «міцність»

Можливість піднятися на 4 сходових прольоту без зупинки для того, щоб відпочити, говорить про міцне здоров'я та довголіття.

Цю теорію перевірили майже на 13 000 чоловік

Учасниками дослідження іспанських учених стали ті люди, у яких вже були серцево-судинні захворювання, або ж була серйозна підозра на їх наявність. Як виявилося, ті люди, які не могли піднятися по сходах без зупинок для , згодом у три рази частіше помирали від хвороб серця, і навіть вдвічі частіше йшли з життя від раку.

Автори цієї роботи стверджують, результати, отримані ними, дають ще один незаперечний доказ переваг фізичних навантажень в плані здоров'я і довголіття.

У чому полягав експеримент:

Його учасників просили ходити пішки або бігти на біговій доріжці, поступово збільшуючи швидкість до тих пір, поки їх втома не досягала критичної точки. Під час цих навантажень всі вони були підключені до эхокардиографу, який з допомогою звукових хвиль створював зображення працюючого серця, включаючи його розмір і форму. Цей апарат використовується вже більше 30 років як визнаний метод діагностики серцево-судинних захворювань. Крім усього іншого, ехокардіограми також демонструють, наскільки добре і правильно працюють серцеві клапани і камери.

Точно так само ретельно вчені заміряли в учасників рівень витрат енергії в метаболічному еквіваленті, за яким можна було визначити показники використання кисню, як в спокійному сидячому положенні, так і при фізичних навантаженнях. В кінці всіх добровольців розділили на дві групи (в залежності від показників, які вони продемонстрували), а вже потім стали за ними спостерігати протягом п'яти років. За цей період 1 253 людини померло від серцево-судинних захворювань, 670 від раку і 650 з інших причин.

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, що звична нам з дитинства страви — не завжди корисна. Навіть таке просте блюдо, як картопляне пюре, може таїти в собі небезпеку. Які улюблені і популярні продукти варто викреслити з повсякденного раціону — читай вибраної статті.

Крім того, ми писали про причини не їсти вівсянку на сніданок — як виявилося, ця каша — не найкращий варіант для першого прийому їжі. Та й взагалі, не всі каші однаково корисні. Доктор Комаровський назвав топ-7 корисних злаків, серед яких майже всі — найдешевші.

Більше корисної та цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою