Что может быть лучше в жаркие дни, чем мороженое с тропическим вкусом? Спелые бананы и ананасы отличное сочетания для приготовления этого охлаждающего десерта.
Чтобы получить невероятно вкусный летний десерт без добавления сахара, тебе понадобиться всего лишь несколько ингредиентов и 15 минут времени.
Ингредиенты:
- 2 спелых банана
- 1 чашка нарезанного свежего ананаса
- 1 стакан ананасового сока
- 1 стакан кокосового молока
Способ приготовления:
Помести бананы, ананас, ананасовый сок и кокосовое молоко в блендер. С помощью него делаем консистенцию в виде пюре. Раздели готовую смесь на несколько порций. Если у тебя есть специальные формы для мороженого, можно использовать их или применить обычные тарелки для десерта. Поставь в морозильную камеру на 4 часа.
Одна порция содержит:
- 87 калорий
- 5 г жира
- 1 г клетчатка
- 11 г углеводов
- 0 холестерина
- 7 г сахара
- Витамин А
- Витамина С
- 11 мг кальция
- 1 мг железа
- 4 мг натрия
- 185 мг калия
Бонус к питанию: витамин С (22% суточной нормы).
