Что может быть лучше в жаркие дни, чем мороженое с тропическим вкусом? Спелые бананы и ананасы отличное сочетания для приготовления этого охлаждающего десерта.

Чтобы получить невероятно вкусный летний десерт без добавления сахара, тебе понадобиться всего лишь несколько ингредиентов и 15 минут времени.

Ингредиенты:

  • 2 спелых банана
  • 1 чашка нарезанного свежего ананаса
  • 1 стакан ананасового сока
  • 1 стакан кокосового молока

Способ приготовления:

Помести бананы, ананас, ананасовый сок и кокосовое молоко в блендер. С помощью него делаем консистенцию в виде пюре. Раздели готовую смесь на несколько порций. Если у тебя есть специальные формы для мороженого, можно использовать их или применить обычные тарелки для десерта. Поставь в морозильную камеру на 4 часа.

Одна порция содержит:

  • 87 калорий
  • 5 г жира
  • 1 г клетчатка
  • 11 г углеводов
  • 0 холестерина
  • 7 г сахара
  • Витамин А
  • Витамина С
  • 11 мг кальция
  • 1 мг железа
  • 4 мг натрия
  • 185 мг калия

Бонус к питанию: витамин С (22% суточной нормы).

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Популярные статьи сейчас

«Натуральная» женщина: беременная жена Дмитрия Монатика затмила всех звезд на допремьерном показе «Дома Гуччи»

Жена продюсера студии "Квартал 95" без бюстгальтера у всех на глазах флиртовала с коллегой (видео)

Задрала ноги выше головы: Тина Кароль вновь будоражит мужскую фантазию

Пока мама не видит: дочь Ани Лорак устроила дома недетские танцы в халате

Показать еще

Дерматолог из Чикаго Мерси Одуэюнгбо: про огромные липомы, редкие болезни и симптомы, которые не стоит игнорировать

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?