Уже в течение трех сезонов проекта «Зважені та щасливі» тренер Марина Боржемская помогает людям бороться с лишним весом. Активные тренировки, правильное питание и здоровый сон — ключевые правила, которыми пользуется Марина в своей деятельности.
Также фитнес-тренер хорошо понимает, что после новогодних праздников всем не хватает рецептов правильных и полезных блюд. В связи с этим Марина Боржемская решила поделиться рецептом невероятно вкусного и полезного салата с запеченной курицей и апельсином.
Салат с запечённой курицей и апельсином от фитнес-тренера Марины Боржемской
Ингредиенты:
Руккола - 6 веточек
Куриное филе - 80 г
Яйцо - 1 шт.
Помидор - 1 шт. (средний)
Сыр твердый - 40 г
Апельсин - 1/2 шт.
Для соуса:
Йогурт - 60 г
Горчица в зернах - 1 ч.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Соль, перец
Приготовление: Куриное филе запечь со специями (либо отварить), яйцо отварить. Нарезать кубиками филе, помидор, яйцо, сыр натереть на крупной тёрке. Апельсин очистить от кожуры и плёнок и нарезать дольками.
Для соуса смешать йогурт, горчицу, лимонный сок и соль/перец (по вкусу).
Выложить салат слоями (руккола, кубики филе, помидор, отварное яйцо, сыр, апельсин), поливая каждый слой подготовленным соусом.
Напомним, ранее мы писали о том, что на странице в социальной сети Марина Боржемская показала домашнее фото без макияжа.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
