1. БУДЬ ПОНЯТНЫМ
Очень важное условие гармоничного секса. В сексологии существуют определения индивидуальной и парной нормы. Индивидуальная норма – это представления человека о сексе, включающие его сексуальные предпочтения, направленность и способ реализации либидо. Парная норма – это сочетание двух индивидуальных норм партнеров, комплементарное или нет.
В современном обществе не принято открыто говорить о сексе. Это негласное правило распространяется и на сексуальные отношения внутри пары. Замалчивание своих желаний и сексуальных фантазий приводит к тому, что человек не может более полно получить удовольствие в сексе. Накапливается напряжение в паре, недовольство собой и партнером. А это, в свою очередь, благодатная почва для ссор и конфликтов.
Обсуждать секс и говорить о своих желаниях необходимо еще и потому, что никто не в силах угадывать ваши желания.
Некоторые истеричные женщины ожидают, что их мужчина будет суперлюбовником, угадывающим их тайные желания. Такой распространенный миф – частая причина дисгармонии в паре. Более того, иногда открытого прояснения своих желаний в сексе оказывается недостаточным. Например, в случае с отсутствием оргазма у женщины сексология рекомендует использовать прием «рука на руке». Он заключается в том, что женщина берет руку мужчины и буквально показывает ему свои эрогенные зоны, демонстрирует, как именно, где и с какой силой нужно ласкать ее тело.
2. ОТТАЧИВАЙ СВОЙ НАВЫК
Умение заниматься сексом – это точно такой же навык, как вождение автомобиля. Метафора с машиной хороша еще и тем, что водитель привыкает к одной машине, переходя из сознательно контролируемого управления к бессознательно-автоматическому. Предложи водителю пересесть с леворульной машины на праворульную, ему понадобится какое-то время, чтобы привыкнуть к ней. Точно так же все обстоит с новым сексуальным партнером.
Только с постоянным партнером человек развивает и совершенствует свой сексуальный навык. Эта способность не дается нам с рождения.
3. РАППОРТ С СОБОЙ, РАППОРТ С ПАРТНЕРОМ
Обратимся к словарю. Раппорт – это установление специфического контакта, включающего определенную меру доверия или взаимопонимания с человеком или группой людей, а также само состояние такого контакта. Ключевые слова в этом определении – «доверие» и «взаимопонимание». В гармоничном сексе учитываются свои потребности и желания партнера.
Рассказать о своих фантазиях, а уж тем более реализовать их, человек может только в ситуации доверия.
Доверие играют существенную роль в способности женщины достигать оргазма. Ведь для этого необходимо расслабиться. Мужчина также нуждается в безопасной среде. Чтобы показать себя с самой выгодной стороны в сексе, ему требуется доверие и поддержка женщины.
4. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙ!
Секс не терпит рутины, скуки, монотонности. Это та часть жизни, в которой творческий подход жизненно необходим. Поэтому смелые или не очень эксперименты оказываются как раз кстати. Хорошо, если вы уверены в себе и можете смело претворять в жизнь свои актуальные сексуальные фантазии. Но как быть, если вы не уверены в реакции партнера?
Существует определенный алгоритм проверки, насколько ваша фантазия будет уместна. Вы можете посмотреть фильм со схожей фантазией вместе с партнером и как бы невзначай спросить его/ее мнения. По реакции уже можно предположить, как он относится к вашему эксперименту. В некоторых случаях намек бывает настолько прозрачным, что пары после или во время фильма занимаются сексом.
Другой способ – рассказать об этом как о фантазии другого человека. Например, вы общались со своим старым другом, и он по секрету поведал вам, что со своей женой они попробовали то-то и то-то и им понравилось. Обратная связь вашего партнера позволит понять, как вам вести себя дальше. Можно невинно поинтересоваться: «А что ты думаешь об этом?»
Когда ко мне обращаются сексуально закрепощенные пары, я предлагаю им следующее задание. Каждый день пишите друг другу записки и оставляйте их на видном месте.
В них вы описываете свои сексуальные фантазии. Акцент в описании фантазии нужно делать не столько на сексуальном сюжете, сколько на чувственной стороне. Например, «когда я увидел твою грудь, то почувствовал, как мой член набухает и начинает пульсировать». Такие записки стимулируют либидо и вдохновляют на эксперименты.
5. ОСТАВЛЯЙ ЛЕГКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА
Секс – это как еда. Хочешь есть – ешь. Если наелся, то лучше сделать перерыв. Нельзя бесконечно стимулировать свои рецепторы. Это приводит к пресыщению и снижению влечения. Оставляйте легкое чувство голода, некоторую недосказанность и интригу. Когда вы знаете друг о друге все, вы как прочитанная книга. Интересная, но заново читать не тянет. Если же партнеры могут удивить друг друга, качественный секс им гарантирован на долгие годы.
Именно на этом свойстве основан мнимый запрет в сексологии при снижении сексуального влечения в паре. Запретный плод сладок. Поэтому запрети человеку заниматься сексом, регламентируй его половую жизнь, и он обязательно нарушит этот запрет.
У Милтона Эриксона есть один из клинических случаев, где он работал с сексуальной проблемой у мужчины. Этот пациент всю жизнь практиковал секс за деньги. От того, что секс был для него легко доступным, он стал испытывать отвращение к интимной близости и снижение влечения. Эта ситуация пугала пациента, потому что он собирался жениться на прекрасной, достойной женщине, которую любил. Эриксон пригласил будущую жену пациента и дал ей четкие инструкции. Каждую ночь раздевайтесь, будьте соблазнительны для своего мужа, но, если он захочет дотронуться до вас, всячески этому сопротивляйтесь. Затем он пригласил пациента и в его присутствии повторил свои инструкции его жене. Через несколько месяцев пациент не выдержал и занялся с женой сексом.
6. ИЗУЧАЙ!
Будь антропологом своей сексуальности и сексуальности партнера. Это самая выигрышная позиция. Вы не даете оценки, не навешиваете ярлык, вы наблюдатель.
Поскольку в течение всей своей жизни у человека происходит формирование его сексуальности через этапы психосексуального развития, вполне понятно, что сексуальность его меняется. Так, сексуальность 20-летнего юноши совсем не то же самое, что сексуальность 40-летнего мужчины. Меняются вкусы, меняются сексуальные предпочтения, характер возбуждения и быстрота сексуальных реакций.
Сексуальность пары тоже имеет свою эволюцию или регресс.
В случае гармоничной сексуальности пары, ее можно рассматривать как хорошо слаженный, саморегулирующийся механизм, который постоянно развивается. Сохраняет какую-то свою базу и берет что-то полезное и интересное для себя извне.
Итак, мы поговорили сегодня о 6 способах идеального секса. Универсального рецепта в данном случае не существует, поскольку мы все разные и в каждой паре свои уникальные взаимоотношения. Поэтому будьте смелее, импровизируйте, прислушивайтесь к своим желаниям и желаниям партнера. И тогда вы сможете создать сами свой неповторимый гармоничный секс!
