Есть зелень и чеснок
Водоросли, зелень и чеснок — продукты с рекордно высоким количеством антиоксидантов. Не забывай ежедневно включать их в свой рацион, чтобы уберечь свой организм от пагубного влияния окружающей среды.
Есть цельнозерновые продукты
Конечно, тот же цельнозерновой хлеб, в отличии от обычного, стоит на порядок дороже. Но он намного полезнее и ценнее. Кроме того, согласно американским исследователям, регулярное употребление цельных зерен эффективно защищает человека от рака кишечника.
Избегать продуктов высокой переработки
К таким продуктам относятся различные снеки (вроде чипсов или сухариков), фастфуд, колбасы и сосиски. Доказано, что каждые дополнительные 10% этих продуктов в рационе повышают риск ранней смерти на 14%, в том числе и от рака.
Что делать, если нет денег на здоровое питание: подробная инструкция от Ульяны СупрунОбязательное присутствие овощей в ежедневном рационе
Овощи, как и зелень, насыщены большим комплексом витаминов и микроэлементов. Их ежедневное употребление снабжает организм веществами, смертоносными для злокачественных клеток.
Заниматься спортом
Занятия спортом разгоняют метаболизм, укрепляют иммунитет в целом. Для эффекта не обязательно изнурять себя ежедневными тренировками в спортзале. Достаточно лишь умеренной нагрузки в течение всей недели, и два дня посвятить интенсивным упражнениям.
Ульяна Супрун объяснила, могут ли нервные клетки восстанавливатьсяСмотри видео по теме:
Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
