Є зелень і часник
Водорості, зелень і часник — продукти з рекордно високою кількістю антиоксидантів. Не забувай щодня включати їх в свій раціон, щоб уберегти свій організм від шкідливого впливу навколишнього середовища.
Є цільнозернові продукти
Звичайно, той же цільнозерновий хліб, на відміну від звичайного, коштує на порядок дорожче. Але він набагато корисніше і цінніше. Крім того, згідно з американським дослідникам, регулярне вживання цільних зерен ефективно захищає людину від раку кишечника.
Уникати продуктів високої переробки
До таких продуктів відносяться різноманітні снеки (на кшталт чіпсів чи сухариків), фастфуд, ковбаси і сосиски. Доведено, що кожні додаткові 10% цих продуктів в раціоні підвищує ризик ранньої смерті на 14%, в тому числі і від раку.
Що робити, якщо немає грошей на здорове харчування: докладна інструкція від Уляни СупрунОбов'язкова присутність овочів у щоденному раціоні
Овочі, як і зелень, насичені великим комплексом вітамінів і мікроелементів. Їх щоденне вживання постачає організм речовинами, смертоносними для злоякісних клітин.
Займатися спортом
Заняття спортом розганяють метаболізм, зміцнюють імунітет в цілому. Для ефекту не обов'язково виснажувати себе щоденними тренуваннями в спортзалі. Достатньо лише помірної навантаження протягом усього тижня, і два дні присвятити інтенсивних вправ.
Уляна Супрун пояснила, можуть нервові клітини відновлюватисяДивись відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
