Є зелень і часник

Водорості, зелень і часник — продукти з рекордно високою кількістю антиоксидантів. Не забувай щодня включати їх в свій раціон, щоб уберегти свій організм від шкідливого впливу навколишнього середовища.

Є цільнозернові продукти

хлеб
Цільнозерновий хліб

Звичайно, той же цільнозерновий хліб, на відміну від звичайного, коштує на порядок дорожче. Але він набагато корисніше і цінніше. Крім того, згідно з американським дослідникам, регулярне вживання цільних зерен ефективно захищає людину від раку кишечника.

Уникати продуктів високої переробки

До таких продуктів відносяться різноманітні снеки (на кшталт чіпсів чи сухариків), фастфуд, ковбаси і сосиски. Доведено, що кожні додаткові 10% цих продуктів в раціоні підвищує ризик ранньої смерті на 14%, в тому числі і від раку.

Що робити, якщо немає грошей на здорове харчування: докладна інструкція від Уляни Супрун

Обов'язкова присутність овочів у щоденному раціоні

салат
Овочевий салат

Овочі, як і зелень, насичені великим комплексом вітамінів і мікроелементів. Їх щоденне вживання постачає організм речовинами, смертоносними для злоякісних клітин.

Займатися спортом

Заняття спортом розганяють метаболізм, зміцнюють імунітет в цілому. Для ефекту не обов'язково виснажувати себе щоденними тренуваннями в спортзалі. Достатньо лише помірної навантаження протягом усього тижня, і два дні присвятити інтенсивних вправ.

Уляна Супрун пояснила, можуть нервові клітини відновлюватися

Дивись відео по темі:

Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою