Однако, стрессы, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, различные заболевания или прием антибиотиков могут нарушить этот процесс, и патогенные бактерии начнут активно развиваться. Это может привести к сбоям в работе кишечника: нарушению микрофлоры, дисбактериозу, метеоризму, плохому перевариванию пищи.
К признакам нарушения микрофлоры можно отнести: урчание или боль в животе; запоры или изменение консистенции стула; диарею; высыпания на коже, слабость и апатию.
Уникальный случай: в Боливии родилась девочка с сердцем снаружиДлительные сбои в работе кишечника приносят дискомфорт, сказываются на самочувствии и могут быть опасными для организма человека. К примеру, при запоре в кровь попадают ядовитые вещества, которые отравляют весь организм.
Восстанавливаем микрофлору кишечника с помощью питания
Чтобы урегулировать баланс между полезными и вредными микроорганизмами и привести работу желудочно-кишечного тракта в норму, нужно прежде всего наладить питание. Нужно снизить количество продуктов, которые препятствуют образованию лакто- и бифидобактерий. К ним можно отнести картофель, сдобу, белый хлеб, продукты с большим количеством сахара, колбасы, копчености, а также консервацию.
Донорские органы убитого мальчика спасли семерых детейКаждый из перечисленных продуктов легко можно заменить не менее вкусным аналогом, свежие овощи лучше потушить или приготовить на пару. Хлеб заменить сухарями или бездрожжевыми хлебобулочными изделиями.
Полезные свойства для поддержания микрофлоры кишечника имеют также кисломолочные продукты. Они уничтожают гнилостную среду, перерабатывают грубую клетчатку и помогают формироваться полезным бактериям, т.е. являются натуральным пробиотиком.
Живые лакто-бактерии улучшают моторику кишечника, ускоряют обмен веществ и повышают иммунитет. Для максимальной пользы организму диетологи рекомендуют готовить кисломолочные продукты самостоятельно.
Нелепые правила для беременных, которым неуклонно следовали женщины прошлого векаКисломолочка на страже здоровья: готовим домашний йогурт
Приготовленные в домашних условиях кисломолочные продукты восстанавливают микрофлору кишечника, эффективно борются с дисбактериозом и являются очень вкусными и полезными для организма. Через неделю после употребления в пищу домашнего кефира, йогурта или простокваши гнилостные процессы прекращаются, нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта.
Домашний йогурт содержит огромное множество витаминов: кальций, йод, фосфор, витамины группы В, холин и минеральные вещества.
Аборигены думали, что девушка забеременела от рыбы, а оказалось, что у нее опухольПреимущества домашнего йогурта:
- Домашний продукт не содержит консервантов и ароматизаторов;
- Содержит большее количество лакто-бактерий, чем магазинный продукт;
- Не вредит фигуре (вы сами регулируете количество сахара и жирность молока);
- Экономичен в приготовлении.
Йогурт следует употреблять в пищу при следующих заболеваниях: нарушение работы кишечника, язвенное заболевание желудка, грибковые вагинальные инфекции, заболевания мочевых путей.
Забавные дети, до ужаса похожие на своих кукол — попробуй отличитьЙогурт — это вкусно и невероятно полезно. К тому же, домашнее приготовление десерта является бесконечным полем для ваших кулинарных экспериментов. Для самостоятельного приготовления йогурта возьмите один литр молока, упаковку живых бактерий. Продукты купили — приступаем к приготовлению:
- Вскипятите молоко и остудите его до 40С;
- Добавьте живые бактерии (в дальнейшем в качестве закваски можно использовать приготовленный ранее йогурт), тщательно перемешайте;
- Полученную смесь перелейте в емкость и оставьте на 12 часов для сквашивания;
- Готовый продукт храните в холодильнике.
Готовым йогуртом можно заправлять салаты и различные блюда, а, чтобы придать продукту более выраженный вкус в него можно добавить свежие или мороженные ягоды, фрукты, орехи, шоколад, различные семена.
Напомним, что ранее мы писали о том, что женщина думала, что беременна, и вовсю готовилась стать мамой, но правда оказалась не столь радужной. Выяснилось, что на самом деле она носила в себе огромную опухоль! Вес опухоли достиг 26 килограммов — как семь новорожденных младенцев. Неужели она думала, что это нормальное течение беременности? Прочитать об этом подробнее можно по ссылке.
Кроме этого, читай о женщине, обладающей уникальной способностью. Она помнит каждый день своей жизни, начиная с самого рождения! Наука до сих пор не может объяснить этот уникальный феномен. С одной стороны, если речь идет о приятных воспоминаниях, это хорошо, но девушка не может забыть даже самые страшные, грустные или скучные дни своей жизни. Жми ссылку, чтобы узнать об этом подробнее.
Больше интересных материалов читай на Clutch!
