Однак, стреси, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, різні захворювання або прийом антибіотиків можуть порушити цей процес, і патогенні бактерії почнуть активно розвиватися. Це може призвести до збоїв в роботі кишечника: порушення мікрофлори, дисбактеріозу, метеоризму, поганому перетравленню їжі.
До ознак порушення мікрофлори можна віднести: бурчання або біль у животі, запори або зміна консистенції стільця; діарею; висипання на шкірі, слабкість і апатію.
Унікальний випадок: у Болівії народилася дівчинка з серцем зовніТривалі збої в роботі кишечника приносять дискомфорт, позначаються на самопочутті і можуть бути небезпечними для організму людини. Наприклад, при запорі в кров потрапляють отруйні речовини, які отруюють весь організм.
Відновлюємо мікрофлору кишечника з допомогою харчування
Щоб врегулювати баланс між корисними і шкідливими мікроорганізмами і привести роботу шлунково-кишкового тракту в норму, потрібно насамперед налагодити харчування. Потрібно знизити кількість продуктів, які перешкоджають утворенню лакто - і біфідобактерій. До них можна віднести картопля, здобу, білий хліб, продукти з великою кількістю цукру, ковбаси, копченості, а також консервацію.
Донорські органи вбитого хлопчика врятували сімох дітейКожен з перерахованих продуктів легко можна замінити не менш смачним аналогом, свіжі овочі краще загасити або приготувати на пару. Хліб замінити сухарями або бездрожжевыми хлібобулочними виробами.
Корисні властивості для підтримання нормальної мікрофлори кишечника мають також кисломолочні продукти. Вони знищують гнильну середу, переробляють грубу клітковину і допомагають формуватися корисним бактеріям, тобто є натуральним пробіотиком.
Живі лакто-бактерії покращують моторику кишечника, прискорюють обмін речовин і підвищують імунітет. Для максимальної користі організму дієтологи рекомендують готувати кисломолочні продукти самостійно.
Безглузді правила для вагітних, яким неухильно слідували жінки минулого століттяКісломолочка на варті здоров'я: готуємо домашній йогурт
Приготовлені в домашніх умовах кисломолочні продукти відновлюють мікрофлору кишечника, ефективно борються з дисбактеріозом і є дуже смачними і корисними для організму. Через тиждень після вживання в їжу домашнього кефіру, йогурту або кислого молока гнильні процеси припиняються, нормалізується функціонування шлунково-кишкового тракту.
Домашній йогурт містить безліч вітамінів: кальцій, йод, фосфор, вітаміни групи В, холін і мінеральні речовини.
Аборигени думали, що дівчина завагітніла від риби, а виявилося, що у неї пухлинаПереваги домашнього йогурту:
- Домашній продукт не містить консервантів та ароматизаторів;
- Містить більшу кількість лакто-бактерій, ніж магазинний продукт;
- Не шкодить фігурі (ви самі регулюєте кількість цукру і жирність молока);
- Економічний у приготуванні.
Йогурт слід вживати в їжу при наступних захворюваннях: порушення роботи кишечника, виразкові захворювання шлунка, грибкові вагінальні інфекції, захворювання сечових шляхів.
Забавні діти, до жаху схожі на своїх ляльок — спробуй відрізнитиЙогурт — це смачно і неймовірно корисно. До того ж, домашнє приготування десерту є нескінченним полем для ваших кулінарних експериментів. Для самостійного приготування йогурту візьміть один літр молока, упаковку живих бактерій. Продукти купили — приступаємо до приготування:
- Закип'ятіть молоко і остудіть його до 40С;
- Додайте живі бактерії (в подальшому в якості закваски можна використовувати приготовлений раніше йогурт), ретельно перемішайте;
- Отриману суміш вилийте в ємність і залиште на 12 годин для сквашування;
- Готовий продукт зберігайте в холодильнику.
Готовим йогуртом можна заправляти салати і різні страви, а щоб надати продукту більш виражений смак у нього можна додати свіжі або заморожені ягоди, фрукти, горіхи, шоколад, різні насіння.
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що жінка думала, що вагітна, і щосили готувалася стати мамою, але правда виявилася не такою райдужною. З'ясувалося, що насправді вона носила в собі величезну пухлину! Вага пухлини досяг 26 кілограмів — як сім новонароджених немовлят. Невже вона думала, що це нормальний перебіг вагітності? Прочитати про це детальніше можна за посиланням.
Крім цього, читай про жінку, що володіє унікальною здатністю. Вона пам'ятає кожен день свого життя, починаючи з самого народження! Наука досі не може пояснити цей унікальний феномен. З одного боку, якщо мова йде про приємних спогадах, це добре, але дівчина не може забути навіть самі страшні, сумні чи нудні дні свого життя. Натисніть посилання, щоб дізнатися про це детальніше.
Більше цікавих матеріалів читай на Clutch!
