«Фрукты и ягоды должны быть в рационе ежедневно. Но в определенное время и в определенном количестве». — уверена Мирослава.
Сахар — причина резкого падения глюкозы в крови
Нестабильный уровень сахара в крови часто приводит к изменению в настроении, усталости, головной боли и желания еще одной дозы сладкого. Возникает зависимость: каждая новая доза сахара способствует тому, что ты чувствуешь себя лучше, но через некоторое время, — настроение и энергия падают, и возникает потребность пополнить дозу. Если ты не используешь сахар, то не имеешь волн подъема-спада, и можешь быть эмоционально стабильной.
Сахар увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
Научные исследования показывают, что чем выше гликемический индекс (ГИ) продуктов, тем больше риск лишнего веса, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Есть ряд исследований о связи между высоким ГИ и различными формами рака.
Можно ли пить аскорбинки просто так: ответ дал доктор КомаровскийСахар негативно влияет на иммунную систему
Исследования показали, что сахар подавляет иммунную систему. Использование продуктов с высоким содержанием сахара приводит к дефициту хрома, одна из основных функций которого является регулирование уровня сахара в крови.
Сахар ускоряет старение
Часть сахара, попадая в кровь, начинает сочетаться с белками плазмы — этот процесс называется гликации. Эти новые молекулярные структуры уменьшают эластичность тканей в организм — кожи, органов и артерий.
Известный онколог объяснил, почему некоторые люди болеют раком: образ жизни здесь ни при чемСахар вредит зубам
Сахар может вызвать заболевания десен, а они — сердечно-сосудистые заболевания. Появляется все больше доказательств того, что инфекции, которые приводят к пародонтоза, играют роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний.
Сахар влияет на появление дефицита внимания и гиперактивности у детей
Все продукты с высоким ГИ является причиной быстрого скачка уровня сахара в крови, что приводит к скачкам энергии, а также гиперактивности. Это приводит к раздражению и отсутствием концентрации.
Ульяна Супрун назвала количество украинцев, умерших от вакцинацииНапомним, ранее мы называли опасные бытовые предметы, в которых содержатся канцерогены — вещества, провоцирующие развитие рака. Среди них может быть даже твоя любимая чашка, если она красного цвета. Интересно почему? Тогда читай здесь.
Также читай об 11-летней девочке, которой врачи поставили неизлечимый диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но несмотря на прогнозы медиков, болезнь загадочным образом исчезла сама по себе. Подробнее читай здесь.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
