«Фрукти і ягоди повинні бути в раціоні щодня. Але в певний час і в певній кількості». — впевнена Мирослава.
Цукор — причина різкого падіння глюкози в крові
Нестабільний рівень цукру в крові часто призводить до зміни в настрої, втоми, головного болю і бажання ще однієї дози солодкого. Виникає залежність: кожна нова доза цукру сприяє тому, що ти відчуваєш себе краще, але через деякий час, — настрій і енергія падають, і виникає потреба поповнити дозу. Якщо ти не використовуєш цукор, то не маєш хвиль підйому-спаду, і можеш бути емоційно стабільною.
Цукор збільшує ризик діабету і серцево-судинних захворювань
Наукові дослідження показують, що чим вище глікемічний індекс (ГІ) продуктів, тим більше ризик зайвої ваги, цукрового діабету і серцево-судинних захворювань. Є ряд досліджень про зв'язок між високим ГІ і різними формами раку.
Чи можна пити аскорбінки просто так: відповідь дав доктор КомаровськийЦукор негативно впливає на імунну систему
Дослідження показали, що цукор пригнічує імунну систему. Використання продуктів з високим вмістом цукру призводить до дефіциту хрому, одна з основних функцій якого є регулювання рівня цукру в крові.
Цукор прискорює старіння
Частина цукру, потрапляючи в кров, починає поєднуватися з білками плазми — цей процес називається глікації. Ці нові молекулярні структури зменшують еластичність тканин в організм — шкіри, органів і артерій.
Відомий онколог пояснив, чому деякі люди хворіють на рак: спосіб життя тут ні при чомуЦукор шкодить зубам
Цукор може викликати захворювання ясен, а вони — серцево-судинні захворювання. З'являється все більше доказів того, що інфекції, які призводять до пародонтозу, відіграють роль у розвитку серцево-судинних захворювань.
Цукор впливає на появу дефіциту уваги і гіперактивності у дітей
Всі продукти з високим ГІ є причиною швидкого стрибка рівня цукру в крові, що призводить до стрибків енергії, а також гіперактивності. Це призводить до подразнення і відсутністю концентрації.
Уляна Супрун назвала кількість українців, померлих від вакцинаціїНагадаємо, раніше ми називали небезпечні побутові предмети, в яких містяться канцерогени — речовини, що провокують розвиток раку. Серед них може бути навіть твоя улюблена чашка, якщо вона червоного кольору. Цікаво чому? Тоді читай тут.
Також читай про 11-річній дівчинці, якій лікарі поставили невиліковний діагноз і прогнозували швидку смерть. Але незважаючи на прогнози медиків, хвороба загадковим чином зникла сама по собі. Детальніше читай тут.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
