Есть два основных признака старения: гибкость тела и светлость ума. И если со вторым фактором все обстоит гораздо сложнее и проблемы могут начаться в самый неожиданный момент, то первый – вполне реально отследить и улучшить.
Потеря гибкости чревата общей неспособностью передвигаться, ну или во всяком случае крайне неприятными ощущениями сопровождающими этот процесс.
Симптомами ее потери являются: снижение эластичности мышц, связок, дегенеративные изменения позвоночника, болевые ощущения в суставах при движении. Такие проблемы неприятны не только внешне – они ведут к нарушению кровообращения в организме, что может привести, в свою очередь к серьезным заболеваниям.
Спасти от потери гибкости человека может только ежедневная зарядка.
Причиной потери гибкости в наше время зачастую является малоподвижный образ жизни. Много людей проводят в офисах по 8 и более часов, сидя перед компьютером. А такой образ жизни ничему хорошему поспособствовать не может.
Существует простой способ проверить гибкость организма, после легкой разминки попробуй дотянуться руками до пола:
- Получилось дотянуться до пола всей ладонью – биологический возраст до 30-и лет
- Пола коснулись только кончики пальца – около 40 лет
- Руки дотянулись лишь до голеней – около 50-ти
- Получилось дотянуться только до коленей – около 60-ти
Однако, стоит обратить внимание, что потеря гибкости возможна в любом возрасте, независимо от результатов проверки, приведенной выше. Восстановить ее тоже можно в любом возрасте, в чем могут помочь специальные врачи, или тренер.
А тем, кто хочет узнать больше о признаках старения, рекомендую к просмотру:
Напомню также, что ранее мы публиковали статью в которой рассказываем об опасном расстройстве пищевого поведения, которое может вызвать ожирение – переедании. В статье ты сможешь узнать о первых его признаках, заметив которые лучше обратиться к врачу. Подробнее – по ссылке
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua.
