Є два основні ознаки старіння: гнучкість тіла і світлість розуму. І якщо з другим фактором все набагато складніше і проблеми можуть початися в самий несподіваний момент, то перший – цілком реально відстежити і поліпшити.
Втрата гнучкості загрожує загальної нездатністю пересуватися, ну або принаймні вкрай неприємними відчуттями супроводжують цей процес.
Симптомами її втрати є: зниження еластичності м'язів, зв'язок, дегенеративні зміни хребта, больові відчуття в суглобах при русі. Такі проблеми неприємні не тільки зовні – вони ведуть до порушення кровообігу в організмі, що може призвести, в свою чергу до серйозних захворювань.
Врятувати від втрати гнучкості людини може тільки щоденна зарядка.
Причиною втрати гнучкості у наш час найчастіше є малорухливий спосіб життя. Багато людей проводять в офісах по 8 і більше годин, сидячи перед комп'ютером. А такий образ життя нічому хорошому посприяти не може.
Існує простий спосіб перевірити гнучкість організму, після легкої розминки спробуй дотягнутися руками до підлоги:
- Вийшло дотягнутися до підлоги всією долонею – біологічний вік до 30 років
- Статі торкнулися тільки кінчики пальця – близько 40 років
- Дотяглися Руки лише до гомілок – близько 50-ти
- Вийшло дотягнутися тільки до колін – близько 60-ти
Проте, варто звернути увагу, що втрата гнучкості можлива в будь-якому віці, незалежно від результатів перевірки, наведеною вище. Відновити її теж можна в будь-якому віці, в чому можуть допомогти спеціальні лікарі, або тренер.
А тим, хто хоче дізнатися більше про ознаки старіння, рекомендую до перегляду:
Нагадаю також, що раніше ми публікували статтю в якій розповідаємо про небезпечне розлад харчової поведінки, яка може викликати ожиріння – переїданні. У статті ти зможеш дізнатися про перші його ознаки, помітивши які краще звернутися до лікаря. Детальніше – за посиланням
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua.
