Сегодня речь пойдет об одном из таких крайне важных элементов – цинке. Он необходим нашему организму для регенерации клеток кожи, ногтей и волос. Цинк отвечает за нормальную выработку гормонов и усвоение витаминов групп А и Е. Также он необходим для нормального протекания нервных процессов и мозговой деятельности в целом.
У женщин нехватка цинка ощущается куда острее, чем у мужчин. Если ты замечаешь, что в последнее время тебя все раздражает, состояние стресса не покидает тебя и появляется настроение, близкое к депрессивному, то все это может свидетельствовать о нехватке этого элемента в организме.
Ниже приведен список факторов, которые говорят о том, что пора начать принимать цинк.
Проблемы с кожей
Как уже было оговорено: цинк способствует регенерации клеток эпидермиса. При его нехватке нарушается работа сальных желез, что может привести к появлению сыпи, раздражений и разнообразных кожных заболеваний.
Регулярное употребление цинка поможет организму активнее обновлять клетки кожи, что защитит тебя от вышеупомянутых неприятностей.
Тусклость и ломкость волос
Нехватка цинка мешает нормальному обмену веществ в волосах, что может даже спровоцировать их выпадение. Если были обнаружены такие проблемы, то стоит явно задуматься и увеличить объем потребления этого элемента.
Проблемы с ногтями
Цинк в нашем организме отвечает за нормальное усвоение витаминов А и Е, нехватка которых моет стать причиной ухудшения состояние ногтей. Стоит обратить внимание на проблему, если ногти становятся ломкими, тонкими, потускневшими и на них начали появляться белые пятна.
Ослабление иммунитета
Цинк отвечает за выработку антител в организме человека. Его недостача может привести к ослаблению защитных функций организма.
Ухудшение зрения
Так как цинк влияет на нормальное протекание нервных процессов в нашем организме, то при его недостаче ухудшается и зрение. Наш организм при нехватке этого элемента, буквально, «не успевает» рассмотреть то, что находится перед нами.
А для более детального ознакомления с темой, рекомендую к просмотру:
Напомним, что ранее мы публиковали статью, где рассказали, что ученые обнаружили 5 признаков нехватки железа в организме. В то время, как этот элемент очень важен для человеческого организма, многие даже не догадываются о его нехватке. Наше тело использует его для производства гемоглобина, а он в свою очередь отвечает за транспортировку кислорода во внутренние органы.
