Возникает нехватка этого элементам по разным причинам:
- нарушение пищеварения влияет на способность организма усваивать железо из потребляемых продуктов;
- если ты увлекаешься вегетарианством, то нужно знать, что такой вид питания не способствует употреблению необходимой животной пищи с высоким содержанием железа;
- у женщин нехватка железа может быть спровоцирована осложнениями во время менструального цикла.
Ниже будут приведены факторы, обнаружение которых поможет вовремя понять, когда необходимо начать исправлять эту проблему.
Учащенное сердцебиение
Симптом, который может свидетельствовать не только о нехватке железа, но и о некоторых других заболеваниях кровеносного органа. Ни в коем случае нельзя его игнорировать. При нехватке железа ритм сердца неравномерный. В определенные периоды оно может биться размеренно и медленно, а, буквально, минутой позже может начать биться в полтора раза чаще нормы.
Частые болезни
При этом симптоме, может казаться, будто ты на протяжении нескольких недель, а то и месяцев, не можешь вылечить обыкновенную простуду. Происходит это из-за того, что нехватка железа сильно понижает иммунитет.
Бледность
Бледность – признак аристократии, как говорят. Ну или нехватки железа. Бледный цвет кожи, а также потускневший оттенок губ и десен может указывать на то, что твоему организму необходимо решать проблему недостачи этого элемента.
Отдышка (при отсутствии проблем с легкими)
Из-за того, что твое тело не способно адекватно переносить кислород в легкие может возникать этот симптом. Кроме того, также можно заметить, что все тяжелее выполнять физические упражнения, подниматься по лестнице. Все это может свидетельствовать о нехватке железа в организме.
Вялость
Если ты замечаешь за собой непривычную для себя вялость и слишком быстро утомляешься, то это может говорить о том, что твоему организму недостает железа. Происходит это из-за того, что кровь не приносит в мышцы и органы необходимое количество кислорода.
Нехватка железа далеко не единственный вид недомогания, за которым человек обязан следить ради сохранения собственного здоровья. Для хорошего самочувствия необходимо также контролировать баланс жидкости в организме.
