Возникает нехватка этого элементам по разным причинам:
- нарушение пищеварения влияет на способность организма усваивать железо из потребляемых продуктов;
- если ты увлекаешься вегетарианством, то нужно знать, что такой вид питания не способствует употреблению необходимой животной пищи с высоким содержанием железа;
- у женщин нехватка железа может быть спровоцирована осложнениями во время менструального цикла.
Ниже будут приведены факторы, обнаружение которых поможет вовремя понять, когда необходимо начать исправлять эту проблему.
![Нехватка железа приносит много неудобств в жизнь человека](https://clutch.net.ua/crops/622638/620x0/1/0/2019/07/19/gAdyAipTKozmhv1P8brc6cbWzwuIeDF3.jpg)
Учащенное сердцебиение
Симптом, который может свидетельствовать не только о нехватке железа, но и о некоторых других заболеваниях кровеносного органа. Ни в коем случае нельзя его игнорировать. При нехватке железа ритм сердца неравномерный. В определенные периоды оно может биться размеренно и медленно, а, буквально, минутой позже может начать биться в полтора раза чаще нормы.
Частые болезни
При этом симптоме, может казаться, будто ты на протяжении нескольких недель, а то и месяцев, не можешь вылечить обыкновенную простуду. Происходит это из-за того, что нехватка железа сильно понижает иммунитет.
Бледность
Бледность – признак аристократии, как говорят. Ну или нехватки железа. Бледный цвет кожи, а также потускневший оттенок губ и десен может указывать на то, что твоему организму необходимо решать проблему недостачи этого элемента.
Отдышка (при отсутствии проблем с легкими)
Из-за того, что твое тело не способно адекватно переносить кислород в легкие может возникать этот симптом. Кроме того, также можно заметить, что все тяжелее выполнять физические упражнения, подниматься по лестнице. Все это может свидетельствовать о нехватке железа в организме.
Вялость
Если ты замечаешь за собой непривычную для себя вялость и слишком быстро утомляешься, то это может говорить о том, что твоему организму недостает железа. Происходит это из-за того, что кровь не приносит в мышцы и органы необходимое количество кислорода.
Нехватка железа далеко не единственный вид недомогания, за которым человек обязан следить ради сохранения собственного здоровья. Для хорошего самочувствия необходимо также контролировать баланс жидкости в организме.