Диабет первого типа предупредить нельзя. Зато в 80% случаев диабет второго типа предотвратить можно.
В этом случае здоровый образ жизни — лучшая профилактика:
- Поддерживай здоровый вес. Избыточный вес, особенно в области талии (абдоминальный жир) — это признак резистентности к инсулину, что приводит развитие преддиабетического состояния. Объем талии должен быть меньше объема бедер.
- Сбалансировано питайся. Особой угрозой с точки зрения риска развития диабета второго типа является потребление пищи с высоким содержанием сахара. Отдавай предпочтение овощам, фруктам, ягодам фрукты и ягоды, а не сладостям. Что бы ты не пила, оно не должно быть сладким.
- Не кури. Курильщики на 30-40% чаще становятся жертвами диабета второго типа, чем люди, которые не курят. Вещества, имеющиеся в сигаретном дыме, провоцируют воспаление, повреждение и окисления клеток. Научно доказано, что это повышает риски появления диабета 2 типа.
- Регулярно посещай своего семейного врача. Повышенный уровень сахара в крови — один из ранних симптомов диабета. При наличии симптомов врач направит тебя на анализы для определения этого показателя.
Смотри увлекательное видео по теме:
Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
