Діабет першого типу попередити не можна. Зате в 80% випадків діабет другого типу можна запобігти.
У цьому випадку здоровий спосіб життя — найкраща профілактика:
- Підтримуй здоровий вагу. Надмірна вага, особливо в області талії (абдомінальний жир) — це ознака резистентності до інсуліну, що призводить розвиток преддиабетического стану. Об'єм талії повинен бути менше обсягу стегон.
- Збалансовано харчуйся. Особливою загрозою з точки зору ризику розвитку діабету другого типу є споживання їжі з високим вмістом цукру. Віддавай перевагу овочам, фруктам, ягодам фрукти і ягоди, а не солодощів. Що б ти не пила, воно не повинно бути солодким.
- Не кури. Курці на 30-40% частіше стають жертвами діабету другого типу, ніж люди, які не курять. Речовини, наявні в сигаретному димі, провокують запалення, пошкодження і окислення клітин. Науково доведено, що це підвищує ризики появи діабету 2 типу.
- Регулярно відвідуй свого сімейного лікаря. Підвищений рівень цукру в крові — один з ранніх симптомів діабету. При наявності симптомів лікар направить тебе на аналізи для визначення цього показника.
Дивись захоплююче відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
