На своей страничке Инстаграм знаменитость часто делится с подписчиками полезной информацией и секретами похудения. В новой публикации Анита развеяла мифы об обмене веществ и рассказала, как его ускорить.

"Начнем с развеивания мифов: чем больше значит человек, чем он выше — тем быстрее у него обмен веществ. Потому что крови больше, движения внутри больше, переработки пищи, фильтрации больше, испарения из кожи больше, на каждое движение человек тратит больше ккал, потому что это как двигаться с гантелями", - написала Луценко

Что ускоряет обмен веществ:

  • употребление белка. На переваривание белковой пищи организм тратит 30% ккал, попавших из этой пищи.
  • Употребление кофе.
  • Высокая температура снаружи или температура тела.
  • Низкая температура снаружи.
  • Тренировки в 2,5 раза больше используют ккал, чем в покое.
  • Чем выше, моложе человек или если это мужчина.
  • Стоячее положение ускоряет обмен веществ по сравнению с сиденьем или лежащим положением.

"Чем больше мы едим, тем быстрее наш обмен веществ☝🏻Чем мы едим меньше, тем наш обмен веществ меньше, потому что процессов происходит меньше", - добавила Анита.

Война россии против Украины: 5 полезных ссылок:

  1. Что делать, если вы оказались под завалами разрушенного дома: инструкция
  2. Как распознать диверсанта или вражеские ДРГ и что делать: инструкция к действию от СБУ
  3. Где в квартире или доме безопаснее всего во время воздушной тревоги: список
  4. Где в Киеве взять питьевую воду в случае экстренной ситуации: список
  5. Ученый рассказал, почему Украине не стоит бояться ядерного удара от России

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой