Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова на своей страничке в социальной сети часто делится с фолловерами полезными рекомендациями, которые касаются здорового питания и образа жизни.

В новой публикации эксперт рассказала, что стимулирует чрезмерное влечение к пище:

  • слабая физическая активность. Сюда же еда от скуки.

  • другая сторона медали - мы больше едим, когда чрезмерно нагружаем себя физически (перетренированность - это не только стресс для организма, но и адекватная потребность в большем количестве калорий, которая часто перерастает в слишком большое потребление пищи);

  • хроническое недосыпание

  • рацион богат сладкой и жирной пищей

  • пропуски приемов пищи и питания в разное время

  • дефицит пищевых волокон.

Напомним, что для хорошего самочувствия необходимо сбалансированно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, спать не менее 7 часов, и стараться минимизировать стресс.

Война россии против Украины: 5 полезных ссылок:

  1. Что делать, если вы оказались под завалами разрушенного дома: инструкция
  2. Как распознать диверсанта или вражеские ДРГ и что делать: инструкция к действию от СБУ
  3. Где в квартире или доме безопаснее всего во время воздушной тревоги: список
  4. Где в Киеве взять питьевую воду в случае экстренной ситуации: список
  5. Ученый рассказал, почему Украине не стоит бояться ядерного удара от России

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой