Стресс – это нормальная реакция на действия, выходящие за пределы нормы, для защиты или адаптации к изменениям.
Наше тело хорошо подготовлено для борьбы со стрессом в малых дозах, но когда этот стресс становится длительным или хроническим, он может иметь серьезные последствия для организма. Об этом на своей страничке в социальной сети Центр общественного здоровья.
Чтобы помочь себе управлять стрессом и уменьшить его влияние на свою жизнь, вы можете изменить ваше поведение и сформировать новые привычки. Эксперты рекомендуют следующее:
Будьте физически активны
Питайтесь здорово
Минимизируйте использование гаджетов и уменьшите экранное время
Сократите употребление кофеина
Установите границы и научите говорить нет
Не прокрастинируйте
Проводите время с семьей и друзьями
Обнимайтесь
Война России против Украины: 5 полезных ссылок:
- Что делать, если вы оказались под завалами разрушенного дома: инструкция
- Как распознать диверсанта или вражеские ВРГ и что делать: инструкция к действию от СБУ
- Где в квартире или доме безопаснее всего во время воздушной тревоги: список
- Где в Киеве взять питьевую воду в случае экстренной ситуации: список
- Ученый рассказал, почему Украине не стоит бояться ядерного удара от России
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua .
