Медики назвали три продукта, которые обязательно должны быть в рационе в холодную пору.
Об этом пишет Joinfo.
Батат
Батат еще называют сладким картофелем. В его составе содержится большое количество витамина А и других веществ, которые полезны для здоровья. Этот продукт можно готовить множеством способов.
Цитрусовые
Одним из самых главных витаминов, которые способствуют укреплению иммунитета, является витамин С, который содержится в большом количестве в цитрусовых: мандаринах, грейпфрутах, апельсинах, лимонах.
Медики отмечают, что наибольшая польза от фруктов в цельном виде. Их можно добавлять в каши, салаты или просто съесть в качестве перекуса.
Шпинат
Для поддержания организма очень полезен шпинат. Его листья - отличный источник жизненно важных антиоксидантов-витаминов А и С, флавоноидов-антиоксидантов, таких как лютеин, зеаксантин и бета-каротин. Шпинат также способствует снижению воспалительных процессов, протекающие в организме. Помимо этого он положительно влияет на пищеварение.
Напомним, что ранее мы писали о том, на что указывают проявления метеозависимости и как облегчить самочувствие из-за изменений погодных условий. Подробности
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
- Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
- Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
- Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
- Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
