Анита Луценко – профессиональный тренер опубликовала на своем youtube-канале комплекс, который нужно делать при остеохондрозе, болях и спазмах, чтобы избавиться от проблем с шейным отделом.

Гимнастика поможет вам при болях, спазмах, хрусте или скованности в шейном отделе позвоночника. Причиной головных болей также могут быть проблемы в шейном отделе. Если у вас сидячая работа, гимнастика - настоящее спасение, так как при постоянном сидении очень страдает шея.

Данный комплекс упражнений работает, как скорая помощь и помогает быстро облегчить дискомфорт в шее. Одно из упражнений заимствовано из практики швейцарских врачей, которое они используют при реабилитации пациентов.

Упражнения несложные и займут меньше 8 минут. При ежедневном повторении, вы сможете избавиться от беспокоящих болях в шейном отделе.

Популярные статьи сейчас

Плавки врезались в то самое место: блондинка из «Женкого квартала» обескуражила пляжными фото из Таиланда

Анфиса Чехова поделилась результатами экстремального похудения: "Не расслабляемся"

Жена Евгения Кошевого усовершенствовала свою внешность: теперь у нее выразительный взгляд, как у голливудской звезды

Британский шик: старшая дочь Ольги Сумской стала полной копией Виктории Бекхэм в молодости (фото)

Показать еще

В своем видео Анита детально объясняет, как правильно сделать каждое упражнение, чтобы оно было максимально безопасным и эффективным для вашего позвоночника.

Тем не менее, обратите внимание, что у гимнастики есть некоторые противопоказания: беременность, критические дни (если вы чувствуете себя плохо), болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и половой систем. Период с 6 по 8 неделю после родов также является противопоказанием. Если вы относитесь к какому-то из этих пунктов, перед тем как выполнять упражнения проконсультируйтесь со своим врачом.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Не выходя из дома: ТОП-3 простых способа укрепить иммунитет

Красивая кожа зимой: ТОП-8 средств для ухода за кожей и волосами в холодное время года

"Как комарик укусил" – почему мы боимся боли и как этого избежать?

Оригинальный подарок для семьи

Удивление гарантировано: ТОП необычных подарков для всей семьи на Новый год 2022

Пластический хирург Якобчук: как обмануть природу, как сделать лисьи глаза, пластика Леонтьева