Анита Луценко – профессиональный тренер опубликовала на своем youtube-канале комплекс, который нужно делать при остеохондрозе, болях и спазмах, чтобы избавиться от проблем с шейным отделом.

Гимнастика поможет вам при болях, спазмах, хрусте или скованности в шейном отделе позвоночника. Причиной головных болей также могут быть проблемы в шейном отделе. Если у вас сидячая работа, гимнастика - настоящее спасение, так как при постоянном сидении очень страдает шея.

Данный комплекс упражнений работает, как скорая помощь и помогает быстро облегчить дискомфорт в шее. Одно из упражнений заимствовано из практики швейцарских врачей, которое они используют при реабилитации пациентов.

Упражнения несложные и займут меньше 8 минут. При ежедневном повторении, вы сможете избавиться от беспокоящих болях в шейном отделе.

Популярные статьи сейчас

Дед кормил Сталина, отчим лупил палкой, отец — НКВДист: неизвестная правда о родне кремлевского диктатора путина (ФОТО)

Пока мама не видит: 16-летняя дочь Фреймут засветила "дыньки" в тесном купальнике (ФОТО)

Цибульская показала своего возлюбленного, который подозрительно похож на Дзидзьо: даже прически одинаковые

"У нее не хватает...": Кондратюк рассказал, почему Аида Николайчук не отбила его у жены

Показать еще

В своем видео Анита детально объясняет, как правильно сделать каждое упражнение, чтобы оно было максимально безопасным и эффективным для вашего позвоночника.

Тем не менее, обратите внимание, что у гимнастики есть некоторые противопоказания: беременность, критические дни (если вы чувствуете себя плохо), болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и половой систем. Период с 6 по 8 неделю после родов также является противопоказанием. Если вы относитесь к какому-то из этих пунктов, перед тем как выполнять упражнения проконсультируйтесь со своим врачом.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Как похудеть быстро и без дряблой кожи, стресс и похудение! Интервью, которое изменит вашу жизнь

Первая медицинская помощь на войне