Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук Ольга Безуглая специально для Сlutch рассказала о том, почему свежевыжатые соки натощак не принесут пользу организму и чем опасны популярные смузи-детоксы.

Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук Ольга Безуглая

"Нашему организму детокс не нужен. Наш организм — прекрасная саморегулирующая система, которая все очистит и отфильтрует сама. Шлаков в организме нет!

Кожа, почки, печень, легкие — детокс-системы вашего организма. Не мешайте и он будет прекрасно справляться.

Что не так в смузи и соках? Я всегда "за" натуральную пищу, то есть с яблочком, которое мы пережовываем, мы получаем пищевые волокна, которые спускаются в желудок, какое-то время там находятся, после чего спускаются дальше в кишечник. Эта клетчатка служит питательным субстратом для микробиома кишечника.

Популярные статьи сейчас

"Покойся с миром": умер украинский кобзарь Тарас Силенко

Беременная Настя Каменских снова спрятала животик в купальнике - выставила бюст вперед

Олег Винник впервые показал себя в домашней обстановке - перестал скрывать личную жизнь

Будто другой человек: как выглядела Тина Кароль в молодости с короткой стрижкой

Показать еще

Яблоки
Яблоки

Если говорить о жидкой еде и соках — они попадают в желудок по принципу воды, то есть по малой кривизне желудка, — бах и в кишечник сразу — и там происходит достаточно быстрое усваивание сахара. Такие продукты имеют достаточно высокий гликемический индекс - это концентрированный сахар.

Поэтому фруктам – да, а от соков лучше воздержаться", — сообщила врач.

Более подробно на этот и другие вопросы Ольга Безуглая ответила в интервью для Клатч Онлайн:

Напомним, что Ольга Безуглая рассказала о плюсах и минусах интервального голодания и "голодных" дней. Прочитать об этом ты можешь в материале, если перейдешь по ссылке.

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Ароматы, которые стоит попробовать: вдохновляющие новинки сезона

Пигментация, дряблость и угри: проблемы кожи, которые возникают летом, и способы их решения

Венеролог о «стыдных болезнях»: как не подхватить ЗППП с партнером и в бане, какие поцелуи опасны