Диетолог Мария Малышева рассказала от употребления каких продуктов лучше воздержаться на четвертом десятке.
«После 30 лет обмен веществ у человека начинает замедляться и возрастает риск таких заболеваний, как язва желудка, высокое кровяное давление, атеросклероз, сердечный приступ или инсульт», - пояснила врач.
С учетом такого риска необходимо очень внимательно относиться к своему рациону и воздерживаться от жареных продуктов.
«Употребление жареной пищи чаще четырех раз в неделю увеличивает риск ожирения и более серьезных осложнений для здоровья», - отметила Малышева.
Многие люди предпочитают покупать обезжиренные молочные продукты, однако медик не рекомендует этого делать, поскольку жир в таких продуктах компенсируется большими дозами сахара и подсластителей.
Также эксперт призвала после 30 лет воздерживаться от газированных напитков, поскольку чрезмерное их употребление повышает риск развития:
- рака;
- заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- диабета;
- остеопороза;
- эпилепсии;
- болезни Альцгеймера;
- болезни Паркинсона.
Ранее мы писали о том, что газированные напитки могут спровоцировать бесплодие у здоровых женщин и мужчин. Подробности тут.
Также диетолог рекомендует после 30 лет вычернуть такие продукты, как: чипсы, маргарин, обработанное мясо.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
