Эксперт назвала самые полезные для здоровья супы

Нутрициолог Ольга Деккер в интервью телеканалу "Звезда" рассказала, какой суп наиболее полезен для здоровья. Эксперт сообщила, что жидкое блюдо должно иметь минимум простых углеводов и при этом обладать хорошим белковым и аминокислотным составом.

Именно таким супом, по мнению диетолога является чечевичный суп. В составе чечевицы содержится 12 аминокислот, но в блюдо можно добавить и мясо.

Зачастую это блюдо готовят, добавляю в него копчености. По этому поводу нутрициолог отметила, что такой компонент допустим, но только если он натурален и сделан без добавления добавок.

Чечевичная похлебка богата клетчаткой и способствует укреплению иммунитета.

Также полезным супом считается овощной суп на мясном бульоне. По словам Деккер замороженные овощи также можно использовать. Особенно полезны фасоль, кабачок, сельдерей.

Мясо в таком супе можно заменить на рыбу. Блюдо станет диетическим.

Напомним, что ранее мы писали о том, что ученые рассказали, какие болезни может вызывать употребление мяса. В своей работе специалисты оценивали связь между потреблением мяса и риском возникновения 25 заболеваний. В эксперименте, который длился 8 лет приняли участие 475 000 добровольцев. О том, что показали результаты ученых ты можешь прочитать в материале по ссылке.

Смотри видео по теме:

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
Как сделать антисептик дома смотри тут
Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.