На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественно здоровья рассказали о том, какие продукты следует употреблять женщинам в возрасте 40+, для того, чтобы предотвратить возникновение, развитие, усложнение фиброматоза и аденомиоза.

В список полезных продуктов попали:

Клетчатка - снижает уровень естрогена, что способствует росту и распространению раковых клеток. Наибольшее ее количество содержится в цельных зернах (бобовые, зерна пшеницы, коричневый рис). Если вы готовите или покупаете печенье, крекеры, хлеб или лепешки, к ним нужно добавлять отруби.

Белый и коричневый рис
Белый и коричневый рис

Мононенасыщенные жиры в сочетании с клетчаткой (орехи(30-40 г / сут), оливки, авокадо, фрукты).

Оливки считаются самым здоровым перекусом
Оливки считаются самым здоровым перекусом

Популярные статьи сейчас

Чуть не лишился достоинства: в Киеве мужчина затянул на свой половой орган гайку — подробности (ФОТО)

Соломия Витвицкая после развода заметно похудела: впечатлила стройной фигурой

Анастасия Приходько стала мамой в третий раз: подробности

Игорь Кондратюк рассказал о знакомстве с женой: как выглядит возлюбленная 59-летнего продюсера (фото)

Показать еще

Антиоксиданты, витамины, а также флавоноиды, содержащиеся в овощах и фруктах, участвующих в борьбе с клетками злокачественных новообразований. Любой вид капусты (в частности, цветная, белокочанная, брюссельська и броколи) - полезен.

Ликопин - это пигмент, придающий характерный цвет красным и розовым овощам и фруктам (помидорам, арбузу, грейпфруту).

арбуз
Арбуз

Бета-каротин - это растительный пигмент оранжево-желтого цвета (содержится в шпинате, тыкве, моркови).

Морковь
Морковь

Полезно употреблять ягоды голубики, малины, клубники, а также черники.

клубника
Клубника

Также регулярно следует употреблять в большом количестве цитрусовые (особенно апельсины, грейпфруты, а также мандарины).

Салат с апельсином и куриным филе
Салат с апельсином и куриным филе

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Тренды создаешь ты: выбирай лучший beauty-товар на WATSONS HWB AWARDS 2020.

  2. PUMA делает очередной шаг в направлении осознанности и экологической безопасности в рамках запуска новой йога коллекции EXHALE.

  3. Возрастные изменения кожи: почему происходят и как с ним бороться.

  4. Alyosha показала подросших сыновей от Тараса Тополи: о лапочке-дочке забыла.

  5. ЭКО вызывает рак? Двойня - это осложнение? Кесарево и здоровье детей. Правда от репродуктолога.