По словам диетолога, худшим вариантом завтрака является пита: в этих лепешках содержится большое количество углеводов, которые провоцируют повышения уровня сахара в крови. В 100 граммах продукта содержится приблизительно 60-80 граммов углеводов. Об этом сообщают СМИ.
На втором месте в списке "неудачных завтраков" находятся сладкие хрустящие хлопья. В них содержится слишком мало пищевых волокон, а значит организм не насытится. Очень вредными такие хлопья также являются для детей, они привыкают есть сладкое по утрам.
Звездный тренер Анита Луценко рассказала, как избавиться от второго подбородка
Отметим, что медики также не рекомендуют употреблять на завтрак каши быстрого приготовления, поскольку они повышают уровень сахара в крови.
В качестве полезной альтернативы диетолог рекомендует употреблять гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно с помощью меда или ягод. Помимо этого хорошим завтраком считаются тосты с яичницей, овощами и беконом – последний следует употреблять с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится много жира.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
