У каждого человека есть свои "ритуалы", без которых не обходится ни одно утро. Для кого-то это чашка кофе натощак, а кто-то предпочитает сделать зарядку.
Однако как это отразится на здоровье? На этот вопрос ответила британский врач Мириам Стоппар. Она назвала действия, которые лучше не совершать по утрам. Первую строку в списке занимают как раз таки кофе на голодный желудок и интенсивная зарядка.
Головные боли, нарушение сна и не только: врач перечислил признаки высокого давления
Кофе не рекомендуется пить, едва проснувшись, поскольку ароматный напиток нарушает метаболизм и нормальный уровень сахара в крови.
На заметку кофеманам:
Если вы в день пьете большое количество кофе, то медики предупреждают, что это повышает риск потери сознания, снижения четкости зрения, потери ориентации. Особенно вредно чрезмерное употребление ароматного напитка при повышенном давлении, сердечно-сосудистых патологиях, воспалениях желудка и поджелудочной железы.
Зарядку тоже не стоит делать, едва проснувшись. Нужно дать телу некоторое время на то, чтобы проснуться. А уж потом можно приступать к физнагрузкам. Врач добавила, что для начала нужно плотно позавтракать, а уже потом приступать к зарядке.
Также врач не рекомендует употреблять на завтрак стакан апельсинового сока, поскольку из-за него уровень сахара в крови "взлетает до небес", пишет британское издание
Напомним, что ранее мы писали о том, что медики назвали ощущения во рту, которые могут быть предупреждающими признаками инфаркта. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале по ссылке.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
