Новый год уже на пороге, а это значит, что на новогодних столах появится множество майонезных салатов: оливье, мимозы, селедки под шубой.
Какое количество майонеза безопасно для здоровья?
Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания ответила на этот вопрос, сообщает .
"В одну порцию салата желательно добавлять не больше 1 чайной ложки майонеза, а в среднем в день можно съесть 1-2 столовых ложки соуса.
В покупной майонез часто добавляют усилители вкуса, которые вызывают аппетит, и вы готовы есть его ложками. Вместо майонеза в качестве заправки можно выбрать простые альтернативы:
- греческий йогурт или йогурт 2,5-4% жирности;
- заправка из растительного масла;
- сметана 10% жирности;
- йогурт мацони;
- кефир с зеленью", - пояснила врач.
Напомним, что ранее мы писали о том, как отличить натуральную красную икру от подделки. Подробности в материале по ссылке.
Также мы рассказывали о том, можно ли варить овощи и яйца в одной кастрюле. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале по ссылке.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
