Сколько можно съесть майонеза за раз: ответ врача

Новый год уже на пороге, а это значит, что на новогодних столах появится множество майонезных салатов: оливье, мимозы, селедки под шубой.

Какое количество майонеза безопасно для здоровья?

Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания ответила на этот вопрос, сообщает АиФ.

"В одну порцию салата желательно добавлять не больше 1 чайной ложки майонеза, а в среднем в день можно съесть 1-2 столовых ложки соуса.

В покупной майонез часто добавляют усилители вкуса, которые вызывают аппетит, и вы готовы есть его ложками. Вместо майонеза в качестве заправки можно выбрать простые альтернативы:

греческий йогурт или йогурт 2,5-4% жирности;
заправка из растительного масла;
сметана 10% жирности;
йогурт мацони;
кефир с зеленью", - пояснила врач.

Напомним, что ранее мы писали о том, как отличить натуральную красную икру от подделки. Подробности в материале по ссылке.

Также мы рассказывали о том, можно ли варить овощи и яйца в одной кастрюле. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале по ссылке.

Смотри видео по теме:

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
Как сделать антисептик дома смотри тут
Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.