С давних времён наши предки сформировали свой график жизни таким образом, что бодрствовали днем, а отдыхали ночью. За миллионы лет развития человека как биологического вида в его организме появились "биологические часы". Сейчас они контролируют режим и запускают процессы, связанные с восстановлением.
При этом полное восстановление организма возможно лишь в полной темноте. Это связано с тем, что даже при минимальном освещении гормон мелатонин не вырабатывается. Об этом сообщает .
Его нехватка негативно влияет на работу практически всех систем организма:
- увеличивает риск развития онкопаталогий;
- увеличивает нагрузку на сердце;
- дестабилизирует кровяное давление;
- провоцирует ожирение.
Не спешите выбрасывать: медики назвали полезные свойства кожуры мандаринов
Врачи настоятельно рекомендуют выключить на ночь все источники света ( монитор, телевизор, мобильный телефон), потому что они препятствуют гипоталамусу начать вырабатывать мелатонин.
Ранее мы писали о том, как правильно проводить самообследование молочных желез. Этот способ является важным метолом профилактики развития рака груди. Более подробно узнать об этом ты можешь в материале, если перейдешь по ссылке.
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
