Британские кардиологи назвали три продукта, которые способствуют снижению холестерина. Об этом пишет издание Daily Express.
Семена льна и льняное масло
Эффект снижения холестерина данного продукта кардиологи объясняют действием содержащейся в нем альфа-линоленовой кислоты, который относится я к группе омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
При попадении в организм, она способствует сокращению концентрации в крови триглицеридов, жировых образований.
Артишок
Ученые проведи исследования, в котором участники на протяжении шести недель ели артишоки. Результаты показали, что из уровень холестерина снизился на 18%.
Продукты, содержащие клетчатку
Клетчатка связывает частицы холестерина и способствует его выведению из организма с калом.
"Употребление пяти-десяти граммов клетчатки ежедневно позволяет снизить в организме уровень липопротеинов – главных переносчиков холестерина", - сообщили эксперты.
В связи с этим, кардиологи рекомендуют кушать яблоки, бобовые, цельное зерно (особенно полезны овес, ячмень).
Напомним, что ранее мы писали про овощ, который не только способствует снижению холестерина, но и является профилактикой онкологических заболеваний. Подробности в материале по ссылке.
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
