Врачи назвали полезный продукт для сердца: обязательно включи в свое меню

Специалисты американской ассоциации кардиологов заявили, что самым полезным продуктом для здоровья сердца является рыба.

"Мы рекомендуем людям есть рыбу не реже двух раз в неделю. Это дает сытное блюдо с относительно низким содержанием насыщенных жиров по сравнению с чем-то вроде гамбургера или пирога с заварным кремом", - сообщила Алиса Х. Лихтенштейн, старший научный сотрудник и директор отдела сердечно-сосудистого питания. Лаборатория Университета Тафтса в Бостоне.

Чем полезен инжир?

В составе одной порции белой рыбы содержится 21 гр белка. Помимо этого она богата жирными кислотами омега-3, которые невероятно полезны для сердца.

Доктор Лихтенштейн отметила, что рыба требует мало времени для приготовления, что очень удобно. Сочетать продукт полезнее всего со свежей зеленью (особенно кинзой), авокадо, луком, чесноком, ананасом, брокколи и коричневым рисом.

Ранее мы писали о доступном и эффективном продукте, который способствует снижению кровяного давления. Чтобы узнать об этом подробнее - переходи по ссылке.

Смотри видео по теме:

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.