На своей странице в социальной сети онколог-химиотерапевт Дина Сакаева рассказала, какие правила здорового образа жизни существенно снизят риск возникновения онкологических заболеваний.

Знать, чтобы жить: онколог назвала три вида активной профилактики рака

"Как онколог с тридцатилетним стажем я точно понимаю, что сохранить здоровье и снизить риск заболеть раком помогут очень простые рекомендации, которые должны стать образом жизни.

• правильно питайтесь и держите вес в норме;
• ежедневно употребляйте достаточное количество фруктов и овощей (не менее 400-500г);

• откажитесь от курения, употребления алкоголя;
• регулярно занимайтесь физкультурой, ежедневно ходите на свежем воздухе не менее 30 минут в умеренном или быстром темпе;
• проводите вакцинацию против инфекций, вызываемых вирусом папилломы человека (HPV) и вирусом гепатита В и С (HBV|HCV);
• сокращайте время пребывания на солнце, используйте солнцезащитные средства, избегайте посещения солярия", - рассказала онколог.

Популярные статьи сейчас

Под венец или в цирк? Сеть рассмешили забавные и странные свадебные наряды (ФОТО)

Беременная Василиса Фролова показала фото с внушительным животиком

Кети Топурия стала мамой во второй раз: известен пол малыша

Как выглядели украинские красавицы 100 лет назад: подборка фото

Показать еще

Ранее мы писали предостережение онкологов по поводу одного из видов масла, которое нельзя использовать для жарки, чтобы избежать проблем со здоровьем. Подробности в материале.

Смотри видео по теме:

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский рассказал, где находится грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. «Палетка — не рулетка»: покрасить волосы также просто, как и встретиться подругой.

  4. Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.

  5. Кардиолог об основных причинах болей сердца, отеках и различии инфаркта у женщин и мужчин.Необходимо знать всем!