На своей странице в социальной сети онколог-химиотерапевт Дина Сакаева рассказала, какие правила здорового образа жизни существенно снизят риск возникновения онкологических заболеваний.
Знать, чтобы жить: онколог назвала три вида активной профилактики рака
"Как онколог с тридцатилетним стажем я точно понимаю, что сохранить здоровье и снизить риск заболеть раком помогут очень простые рекомендации, которые должны стать образом жизни.
• правильно питайтесь и держите вес в норме;
• ежедневно употребляйте достаточное количество фруктов и овощей (не менее 400-500г);
• откажитесь от курения, употребления алкоголя;
• регулярно занимайтесь физкультурой, ежедневно ходите на свежем воздухе не менее 30 минут в умеренном или быстром темпе;
• проводите вакцинацию против инфекций, вызываемых вирусом папилломы человека (HPV) и вирусом гепатита В и С (HBV|HCV);
• сокращайте время пребывания на солнце, используйте солнцезащитные средства, избегайте посещения солярия", - рассказала онколог.
Ранее мы писали предостережение онкологов по поводу одного из видов масла, которое нельзя использовать для жарки, чтобы избежать проблем со здоровьем. Подробности в материале.
Смотри видео по теме:
Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
- Доктор Комаровский рассказал, где находится грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
- Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
- Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
- Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
