Диетолог Галина Барташевич рассказала, чем грозит частое употребление овсяной каши на завтрак.

Оказалось, что это может способствовать разрушительному для костей остеопорозу.

Врач пояснила, что в крупе содержится множество фитатов (форма фитиновой кислоты) – вещества, которое плохо переваривается. При постоянном употреблении овсяной каши может возникнуть дефицит важных для организма микроэлементов, что в итоге способствует потере костной массы.

"Овсянку кашу на завтрак нужно есть не каждый день, а два–три раза в неделю. Частое потребление вредно, поскольку препятствует нормальному усвоению кальция, чей недостаток может ослабить костную систему человека, а также плохо сказаться на других аспектах здоровья" ,-сообщила врач.

Доктор отметила, что полностью исключать из своего рациона овсянку не стоит, поскольку в ней содержится огромное количество полезных нутриентов. Диетолог рекомендует чередовать овсянку с другими кашами: гречкой, ячкой.

Популярные статьи сейчас

Одно сердце на двоих: в Индии родились необычные сиамские близнецы (фото)

Звезды с аутизмом, которые добились успеха, несмотря ни на что: Кортни Лав, Билл Гейтс и другие

«Родила копию себя»: Оля Полякова устроила жаркую фотосессию на пляже с 15-летней дочерью Машей – Сеть гудит!

Как Хюррем: звезда "Великолепного века" Мерьем Узерли покорила восточным образом

Показать еще

Ранее мы писали о том, какое масло категорически не рекомендуют гастроэнтерологи для жарки, потому что это может повышать риск возникновения онкологических заболеваний. Какое масло использовать, а о каком лучше забыть навсегда читай в материале по ссылке.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский рассказал, где находится грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!