Медики рассказали, как пережить акклиматизацию на море

Долгожданный отпуск не за горами, вещи собраны и упакованы в чемодан. Вы триста раз проверили на месте ли билеты и паспорт, пересчитали купальники и обновили гардероб. В мыслях один за другим меняются образы об идеальном отдыхе на берегу моря? Подумайте хорошо, все ли вы учли? А как же акклиматизация?

Вот несколько простых советов как сделать так, чтоб акклиматизация не испортила ваш долгожданный отпуск:

Питание. Не налегайте на новые или экзотические виды продуктов. В идеале приемы пищи лучше перенести на утреннее и вечернее время. В жаркий полуденный период предпочтение нужно отдать легким салатам, фруктам, воде и фрешам.

Вода. Пейте часто, но по немногу. На пляже, во время экскурсий или на прогулке не забывайте брать с собой питьевую воду.

Банные процедуры. Во время акклиматизации специалисты рекомендуют ограничить применение химических средств по уходу за телом. В жаркие часы, для тонизации организма принимайте душ комнатной температуры.

Регулярно проветривайте помещение.

Выбирайте правильную одежду. Отдайте предпочтение одежде из легких дышащих тканей, не стесняющих движение. Не забывайте о головных уборах, которые помогут защитить голову от прямых солнечных лучей и помогут предотвратить перегрев всего организма.

Позаботьтесь об аптечке. Прихватите с собой самые необходимые медикаменты, такие как жаропонижающие средства и активированный уголь.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.