Недавно было проведено исследование, которое показало, что некоторые будничные привычки могут существенно сократить годы жизни человека, сообщает МедикФорум.

"Мы все мечтаем прожить более долгую и здоровую жизнь. Многие хорошо осведомлены о здоровых привычках, которых нужно придерживаться, чтобы сделать это реальностью. Когда дело доходит до увеличения продолжительности жизни, нужно отказаться от четырех привычек", - сообщили специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Эксперты назвали следующие привычки, от которых следует избавиться прямо сейчас.

1. По данным Центров по профилактике заболеваний и контролю (CDC), курение способствует преждевременной смерти. Некурящие люди живут в среднем минимум на 10 лет дольше. Если человек бросит курить до 40 лет, то вероятность смерти от вызванных им заболеваний снижается приблизительно на 90%.

Популярная специя оказалась самой полезной: поможет похудеть, избавиться от акне и укрепить иммунитет

2. Овощи и фрукты багаты витаминами, микро- и макроэлементами, клетчаткой и фитохимическими веществами. Никакие диетические добавки не могут заменить соединения, которые в них содержатся.

"Если не включать в свой рацион достаточно овощей и фруктов, это может привести к значительным последствиям для здоровья и подвергнуть человека большему риску серьезных заболеваний", - отмечают британские врачи.
3. При чрезмерном потреблении соли могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, включая повышение риска инсультов и сердечных приступов.

По сведениям Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии, продолжительность жизни женщин в г. Нагано в среднем 87,2 года, а мужчин - 80,9. Это одни из самых высоких показателей продолжительности жизни в мире, хотя еще в 1980-х годах регион был лидером среди количества инсультов. Статистику перевернуло диетическое изменение, заключающееся в сокращении потребления соли с 15 до 6 граммов в день.

Ранее мы писали о продуктах, которые способствуют продлению молодости кожи. Подробности в материале по ссылке.

Смотри видео по теме:

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой