Ведь она – дипломированный инструктор по йоге. Специально ко Дню йоги Анна Олицкая поделилась техникой выполнения одной из самых эффективных асан.

– Говорят, нет эликсира вечной молодости, но я его нашла и делюсь с вами! – говорит Олицкая. – И это Ширшасана (стойка на голове) – королева асан!

В чем «волшебство» упражнения?

– Перевернутое положение стимулирует щитовидную, а также шишковидную железу, которая отвечает за омоложение, восстановление нашей психики, – делится ведущая. – И за наши интеллектуальные и творческие способности!

Украинский комик стал серфером и хотел впечатлить мастера

Это упражнение:

• способствует выработке мелатонина – гормона сна и молодости;
• обеспечивает отток крови от ног, что быстро снимает усталость и облегчает состояние при варикозе;
• дает отдых сердцу за счет перевернутого положения тела;
• обеспечивает оздоровление глаз за счет прилива крови к голове;
• развивает мышцы шеи, рук и плечевого пояса;
• при длительной и регулярной практике разглаживает морщины.

Техника выполнения:

– Вес тела ни в коем случае нельзя переносить на голову – предупреждает Анна. – Это может привести к серьезным травмам шеи.

1. Вес тела необходимо удерживать за счет мышц рук и плечевого пояса, а опираться во время выполнения асаны следует на локти, поставленные возле головы.
2. Под голову следует положить коврик.
3. Ставим голову между рук, постепенно перенося вес тела на локти, и постепенно выпрямляем ноги вверх.
4. В таком положении следует попытаться поймать точку равновесия. На начальном этапе достаточно будет находиться в асане 30-40 секунд.

Леся Никитюк показала сильно исцарапанные руки и ноги: что случилось с телеведущей

Напомним, ранее Меган Маркл раскрыла «секретный ингредиент», который позволяет ей восстановиться после родов.

Смотри видео Анны Олицкой:

Перед тем, как добиться цели, часто необходимо пройти проверку на прочность. Герои фильмов, о которых мы рассказали в подборке лучших кинолент, справляются со всеми невзгодами и мотивируют зрителя начать бороться за свою мечту.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).
   

2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.
   

4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!