Ведь она – дипломированный инструктор по йоге. Специально ко Дню йоги Анна Олицкая поделилась техникой выполнения одной из самых эффективных асан.

– Говорят, нет эликсира вечной молодости, но я его нашла и делюсь с вами! – говорит Олицкая. – И это Ширшасана (стойка на голове) – королева асан!

Упражнение, которое омолаживает и придает силы, от Анны Олицкой

В чем «волшебство» упражнения?

– Перевернутое положение стимулирует щитовидную, а также шишковидную железу, которая отвечает за омоложение, восстановление нашей психики, – делится ведущая. – И за наши интеллектуальные и творческие способности!

Украинский комик стал серфером и хотел впечатлить мастера

Популярные статьи сейчас

Тоня Матвиенко на фоне слухов о беременности появилась в компании другого мужчины (фото)

Елена Зеленская сменила стилиста: первая леди появилась на публике в элегантном образе в необычном цвете

Тина Кароль улетела в путешествие с любимым мужчиной: где отдыхает украинская дива

Как правильно перенести смену сезонов: советы, которые помогут восстановиться после холодной зимы

Показать еще

Это упражнение:

  • способствует выработке мелатонина – гормона сна и молодости;
  • обеспечивает отток крови от ног, что быстро снимает усталость и облегчает состояние при варикозе;
  • дает отдых сердцу за счет перевернутого положения тела;
  • обеспечивает оздоровление глаз за счет прилива крови к голове;
  • развивает мышцы шеи, рук и плечевого пояса;
  • при длительной и регулярной практике разглаживает морщины.

Техника выполнения:

– Вес тела ни в коем случае нельзя переносить на голову – предупреждает Анна. – Это может привести к серьезным травмам шеи.

  1. Вес тела необходимо удерживать за счет мышц рук и плечевого пояса, а опираться во время выполнения асаны следует на локти, поставленные возле головы.
  2. Под голову следует положить коврик.
  3. Ставим голову между рук, постепенно перенося вес тела на локти, и постепенно выпрямляем ноги вверх.
  4. В таком положении следует попытаться поймать точку равновесия. На начальном этапе достаточно будет находиться в асане 30-40 секунд.

Леся Никитюк показала сильно исцарапанные руки и ноги: что случилось с телеведущей

Упражнение, которое омолаживает и придает силы, от Анны Олицкой

Напомним, ранее Меган Маркл раскрыла «секретный ингредиент», который позволяет ей восстановиться после родов.

Смотри видео Анны Олицкой:

Перед тем, как добиться цели, часто необходимо пройти проверку на прочность. Герои фильмов, о которых мы рассказали в подборке лучших кинолент, справляются со всеми невзгодами и мотивируют зрителя начать бороться за свою мечту.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

"Ведь вы этого достойны": 50 лет легендарному манифесту о женской ценности

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: "Такой взрослый" - видео

Все о генах: ДНК и болезни, склонность к агрессии, счастье и наследственность. Как мы выбираем пару?