Ведь она – дипломированный инструктор по йоге. Специально ко Дню йоги Анна Олицкая поделилась техникой выполнения одной из самых эффективных асан.
– Говорят, нет эликсира вечной молодости, но я его нашла и делюсь с вами! – говорит Олицкая. – И это Ширшасана (стойка на голове) – королева асан!
В чем «волшебство» упражнения?
– Перевернутое положение стимулирует щитовидную, а также шишковидную железу, которая отвечает за омоложение, восстановление нашей психики, – делится ведущая. – И за наши интеллектуальные и творческие способности!
Украинский комик стал серфером и хотел впечатлить мастера
Это упражнение:
- способствует выработке мелатонина – гормона сна и молодости;
- обеспечивает отток крови от ног, что быстро снимает усталость и облегчает состояние при варикозе;
- дает отдых сердцу за счет перевернутого положения тела;
- обеспечивает оздоровление глаз за счет прилива крови к голове;
- развивает мышцы шеи, рук и плечевого пояса;
- при длительной и регулярной практике разглаживает морщины.
Техника выполнения:
– Вес тела ни в коем случае нельзя переносить на голову – предупреждает Анна. – Это может привести к серьезным травмам шеи.
- Вес тела необходимо удерживать за счет мышц рук и плечевого пояса, а опираться во время выполнения асаны следует на локти, поставленные возле головы.
- Под голову следует положить коврик.
- Ставим голову между рук, постепенно перенося вес тела на локти, и постепенно выпрямляем ноги вверх.
- В таком положении следует попытаться поймать точку равновесия. На начальном этапе достаточно будет находиться в асане 30-40 секунд.
Леся Никитюк показала сильно исцарапанные руки и ноги: что случилось с телеведущей
Напомним, ранее Меган Маркл раскрыла «секретный ингредиент», который позволяет ей восстановиться после родов.
Смотри видео Анны Олицкой:
Перед тем, как добиться цели, часто необходимо пройти проверку на прочность. Герои фильмов, о которых мы рассказали в подборке лучших кинолент, справляются со всеми невзгодами и мотивируют зрителя начать бороться за свою мечту.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс
