Медики назвали самые полезные продукты для женского здоровья

Чтобы организм не давал сбоев питание должно быть сбалансированным. Однако медики особенно выделяют ряд продуктов, которые невероятно полезны для женского здоровья.

В составе капусты содержится множество витаминов и микроэлементов (магний, калий, железо), которые необходимы для нормального построения клеток. Помимо этого в капусте есть вещества, которые помогают блокировать переход "правильных" гормонов в "неправильные". На основе экстрактов капусты создают препараты и биологически активные добавки для профилактики онкопатологий молочных желез и матки.

Особо опасны: названы продукты, которые ухудшают состояние кожи

В зелени и листовых овощах (шпинат, латук, брокколи) содержится фолиевая кислота и магний. Исследования показали, что постоянное употребление продуктов, которые содержат фолиевую кислоту снижает риск возникновения онкозаболеваний груди на 40%.

Продукты, которые содержат железо. К примеру, гранат. Недостаток железа провоцирует нарушение цикла и возникновение болезней в женской сфере.

Женщинам, которые "знакомы" с менопаузой рекомендуют включить в свой рацион чеснок. После менопаузы падает уровень эстрогена, что провоцирует разрушение костей. В чесноке содержится витамин В6, который защищает от остеопороза и укрепляет организм.

Исследования канадских ученых показали, что для профилактики рака груди следует включить в свой рацион кисломолочные продукты, поскольку в них содержатся полезные пробиотики. Также продукты с пробиотиками (кефир, йогурт) помогают поддержать здоровье микрофлоры влагалища и служат профилактикой инфекций, в том числе, молочницы. Кальций, содержащийся в составе молочных продуктов, облегчает симптомы печально известного предменструального синдрома (ПМС).

Молочница у женщин: причины, симптомы, лечение, профилактика

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.