Названы продукты, которые способствуют долголетию

Здоровое питание - основа долголетия. Специалисты назвали самые полезные продукты.

Фасоль, горох, чечевица, арахис, нут богаты клетчаткой и растительными белками, которые нормализуют уровень сахара в крови и питают здоровый кишечный микробиом. По мнению ученых он помогает регулировать воспаление, понижать содержание холестерина, регулировать иммунную функцию.

Исследования американского колледжа питания показали, что у людей, которые употребляли около 7 куриных яиц в неделю, на 12% снижался риск возникновения инсульта.

В шпинате и капусте содержится фолиевая кислота, которая жизненно необходима для роста клеток, кроветворения и защиты мозга от возрастной деградации.

Действует хуже яда: медики рассказали, кому нельзя есть картофель

Оливковое масло способствует снижению давления. Результаты исследований ученых показывают, что люди, которые предпочитают готовить на этом масле менее подвержены появлению инсульта.

Кефир, квашеная капуста, кимчи, йогурт. Эти продукты благоприятно сказываются на работе кишечника, что в свою очередь является профилактикой ожирения, а также защищает от инфекций.

В чеснок и луке содержатся соединения серы, которые стимулируют процессы детоксикации организма, что служит профилактикой воспалений и онколочисеких заболеваний.

Защитит от рака, укрепит иммунитет, очистит легкие: назван овощ-чемпион по содержанию полезных веществ

Грибы богаты питательными веществами и витамином D, которые защищают от возрастного когнитивного упадка и поддерживают иммунную систему.

Доказано, что овес снижает уровень сахара и холестерина и защищает от появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

Доктор Комаровский ответл, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
Смогут ли украинцы поехать отдыхать этим летом? Ответ в материале.
Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.