Все знают о том, как каши полезны для организма. Чаще всего мы варим гречку, овсянку и рис, совсем забывая о том, что есть каша, которая является просто кладезем витаминов и полезных веществ и ее употребление оказывает положительное влияние на весь организм.
Речь идет о ячневой каше. Медики советуют включить ее в свой рацион, потому что:
Спасет в разгар эпидемий: эта каша поднимет иммунитет и улучшит состояние волос и кожи
- наличие в ячке фосфора помогает укрепить костные ткани, зубы, улучшает функции печени и способствует повышению иммунитета;
- гордецин, который содержится в крупе, обладает антибактериальным действием и используется для лечения грибковых инфекций;
- огромное количество (68,5%) сильного антиоксиданта селена способствует нейтрализации свободных радикалов и поддержанию репродуктивной системы женщин;
- регулярное употребление ячки предотвратит запоры;
- витамин РР помогает улучшить состояние кожи, ногтей и волос.
- магний помогает снять стресс и избавиться от головной боли;
- медь участвует в образовании коллагена и всасывании железа в кровь;
- витамин В повышает работоспособность мозга, благоприятно влияют на сон;
- триптофан участвует в выработке серотонина - гормона счастья.
Ячневая каша незаменима в рационе людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, благодаря тому, что она имеет низкую калорийность и при этом высокую питательность. При этом организм избавляетсяот шлаков и токсинов.
Продукт отлично сочетается с нежирным кефиром, яблоками, ягодами и семенам чиа, поэтому употребление ячневой каши не только полезно, но и вкусно.
Для настоящих мачо: врачи назвали самый полезный фрукт для мужской силы
Противопозания употребления ячневой каши:
- индивидуальная непереносимость;
- беременность;
- не сочетается с яичным белком. Поэтому при употреблении одного продукта, исключите другой;
- наличие глициновой энтеропатии;
Перед употреблением продукта не забудь проконсультироваться со своим диетологом.
Смотри видео по теме:
От бесконечного мытья рук и обработки их антисептиком твоя кожа требует срочной реанимации? Читай наши рекомендации по уходу и твоя кожа на руках всегда будет гладкой.
Париж, Рим, Лондон... Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс
