Семь полезных продуктов, которые защитят головной мозг от возрастной деградации:
Грецкие орехи. В составе грецких орехов есть практически все компоненты, необходимые для правильного функционирования мозга: это витамины Е, В, клетчатка, калий и антиоксиданты.
Рыба. Морская рыба известна высоким содержанием жирных аминокислот. Врачи советуют включать ее в рацион хотя бы два раза в неделю, чтобы улучшить эффективность работы мозга.
Яйца. Благодаря наличию холина в составе яиц, после их употребления мозг начинает работать гораздо эффективнее: улучшается проводимость нервных импульсов и поступление нейронов к коре мозга.
Приводит к инсульту и инфаркту: назван самый опасный продукт в рационе
Какао-бобы. Флавоноиды в составе какао улучшают работу головного мозга. Поэтому очнь полезно изредка баловать себя качественным черным шоколадом.
Зелень. Зелень богата на витамин К, который очень необходим головному мозгу. Наиболее полезной зеленью считается шпинат, петрушка, укроп, зеленый лук, щавель.
Тыквенные семечки. Всего лишь 100 граммов тыквенных семечек восполнят суточную норму цинка, необходимого для эффективной работы мозга, на 80 процентов. В них также есть калий, магний, кальций, полезные жиры и кислоты.
Топ-5 токсичных растений, которые несут угрозу домашним животным
Смотри видео по теме:
Хочешь узнать свою продолжительность жизни? Многие люди задаются вопросом, сколько им отмерено лет и смогут ли они побить рекорд долгожительства. Американские ученые совершили необычное открытие в области медицины, рассчитав соотношение возраста смерти родителей и вероятной продолжительность жизни их детей. Прежде чем сделать такой вывод, исследователи провели восьмилетнее наблюдение за большой группой людей, состоящей из 186 151 человек возрастом от 55 до 73 лет. Полученные ими результаты дали возможность вычислить предполагаемый срок жизни человека. Подробнее читай здесь.
Как известно, злоупотребление алкоголем и вредной пищей снижает работоспособность печени, из-за чего в организме человека может развиться целый ряд серьезных патологий. Но есть и полезные продукты, которые поддерживают здоровье этого органа. Подробнее читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
