Пять неприятных симптомов дефицита кальция:
Плохие зубы и ногти
Из-за дефицита кальция, организм начинает "выжимать" его из самых доступных источников - это зубы и ногти. Заметила, что зубы стали крошиться, а ногти расслаиваться? Это сигнал, что тебе стоит срочно пересмотреть рацион и обогатить его продуктами с кальцием.
Неприятные ощущения в руках
Недостаток кальция может проявляться онемением, покалыванием кончиков пальцев, спазмами, неконтролируемыми движениями.
Судороги ног
Участившиеся судороги тоже могут свидетельствовать о нехватке кальция в организме.
"Не занимайтесь глупостями!" Комаровский раскритиковал еще одно популярное средство
Проблемы со сном
Беспричинная бессонница – возможный признак дефицит кальция, поскольку этот минерал отвечает за достаточное количество серотонина - гормона сна.
Плохая память
Забывчивость тоже может быть признаком нехватки кальция. Особенно, если она сопровождается вышеописанными симптомами.
Кому нельзя есть огурцы: известный диетолог назвала категорию людей
Смотри видео, где доктор-диетолог Светлана Фус отвечает на самые интересные и важные вопросы о питании:
Напомним, что большое количество овощей и зеленых листьев в салате еще не делает его "здоровым". Некоторые ингредиенты могут полностью аннулировать его пользу. Об этом рассказала диетолог из Нью-Йорка Бриджит Зайтлин. Специалист назвала четыре продукта, добавлять которые в салат не стоит ни в коем случае. Подробнее смотри здесь.
Как известно, злоупотребление алкоголем и вредной пищей снижает работоспособность печени, из-за чего в организме человека может развиться целый ряд серьезных патологий. Но есть и полезные продукты, которые поддерживают здоровье этого органа. Подробнее читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
